在日常生活中，有病才會吃藥，但是藥又不能亂吃，是藥三分毒，好多藥物是會對肝臟，腎臟造成一定的損害的，兒童的腎臟更是如此，切不可盲目亂用藥。

再說說生活中的調味劑食用鹽，有的人飲食中口味重，喜歡鹹口，吃的清淡了覺的不夠味，卻不知長期高鹽飲食會導致慢性腎衰，中國許多地區每人每天吃鹽量都大大超過了世界衛生組織推薦的6g，高鹽飲食還可導致心腦血管疾病，糖尿病，高血壓。大約80% 的腎病患者也是高血壓患者，而這種腎病合併高血壓患者，80%是容量依賴型高血壓，即其體內鈉離子濃度過高，這是因為鈉離子可以留住水，醫學上叫“鈉水瀦留”。易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。

食用鹽過多的話，會讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期下來，會導致身體浮腫。鹽的新陳代謝主要有兩個途經，一是透過全身的毛孔以汗水的形式排出來，二是透過腎臟以尿液的形式排出來，為了不增加腎臟的負擔，最好不要過多食用鹽，慢慢改變飲食習慣。

1歲前不要加鹽，3歲前儘量飲食清淡，這個觀點已經越來越普及了。但只要不加鹽就行了嗎？感覺不鹹就可以給孩子吃了嗎？配料表有鹽就是黑名單嗎？

鈉是我們人體必需的重要元素，長期缺乏會造成電解質紊亂，容易累，嚴重的會出現低鈉血癥。但是寶寶的腎臟還沒發育完善，他們是無法消化排洩過多的鈉。當這些多餘的鈉無法經過腎臟排洩，那它們就會重新返回血液，積累在身體裡，長此以往對身體是非常不利的。而且高鈉也意味著寶寶的腎臟每天都需要高負荷運作，這對尚在發育階段的器官也是有損壞的。

1歲前的寶寶每天最多攝入不多餘1g的鹽（相當於0.4g鈉），這些在母乳或者液體奶以及輔食裡就完全能滿足，所以不需要額外在輔食裡新增鹽。

1到3歲的寶寶每天最多攝入2g鹽（相當於0.8g鈉）。1歲以後寶寶慢慢開始吃大人一樣的食物了，最好是在放調料前將寶寶吃的那份提前勻出來。如果實在做不到，那最早給寶寶新增鹽也要等到1歲以後，最好是3歲以後新增鹽。

不少媽媽等到寶寶2、3歲時就會買一些市面上的餅乾啊、果凍啊當作點心，覺得都不是鹹的應該沒問題。其實這也是常見的一個錯誤，很多不鹹的食物恰恰鈉含量很高。一斤菠菜裡面的鹽就相當於1克；一斤寶寶愛吃的法式小麵包則含3克鹽；酸酸甜甜的話梅里面，每100g鈉含量竟然高達3340毫克！相當於寶寶4天多的鈉攝入量！

零食類：話梅、麵包、蛋糕、餅乾、薯片、乳酪。

飲料類：果蔬汁、乳酸飲料。

加工類堅果：瓜子、小核桃、腰果。

調味料：雞精、味精、番茄醬、花生醬、醬油、蠔油。

加工類肉食品：火腿、燻肉、雞腿、午餐肉、臘肉。

加工類海鮮食品：鹹魚、蝦皮、蝦米、魚片。

蔬菜：

鈉含量較高——茴香（186.3）、茼蒿（161.3）、芹菜（159）。

鈉含量較低——胡蘿蔔（25.1）、西藍花（18.8）、山藥（18.6）。

水果：

鈉含量較高——椰子（55.6）、木瓜（28）、哈密瓜（26.7）。

鈉含量較低——蘋果（1.6）、鴨梨（1.5）、柑橘（1.4）。