我同事吃過減肥藥，吃啦藥不想吃飯後來她不敢吃啦怕吃壞，吃減肥藥刺激胃對身體沒好處！減肥可以少吃沒必要用藥來減肥那不是減肥是增病；個人觀點離減肥藥遠點是藥都有三分毒尤其是現在的社會錢把人變壞啦，為啦錢什麼都造假人都能克隆什麼不做假？人的健康掌握在自己手中……

不是的，你可以科學的減肥，控制飲食，多運動。

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很榮幸為你解答！

吃減肥藥，本身就是一個錯誤的減肥方法吃藥初期，沒什麼感覺，就是大便次數多了！原來幾天一次，現在一天好幾次，甚至，到後來拉稀！我一個哥們，他吃的是“南韓咔咔瘦”，剛開始掉秤也很快，可時間一長，他感覺渾身沒勁，面黃肌瘦，嚴重營養不良！後來，乾脆不吃了，體重也反彈了回去！

體重報復性的反彈後，應該怎樣很好的控制體重呢？給大家分享幾個方法:

A:杜絕高熱量食物。如糕點，甜品，油炸性食物等

B:少量多餐，避免暴飲暴食。俗話說“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！

C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大魚大肉，肥膩的食物！

D:跟宵夜說“NO”。堅決杜絕！

2養成良好的生活習慣！

A避免熬夜，早睡早起。熬夜會破壞人的生物鐘，造成身體代謝紊亂！

B吃飯後，不要立即坐下。來回走動走動！

C避免情緒波動太大。保持愉悅的心情！

我認識一位朋友，脾氣不好，一生氣就愛吃東西，不知不覺的吃成了大胖子！

3:養成良好的運動習慣！

A針對自己的肥胖型別，讓專業的健身教練，給你指定相應的訓練計劃！

B給自己設定一個精神目標。你將來要擁有誰那樣的身材？這樣去激勵自己！大家都看過《瘦身男女》，女主鄭秀文飾演的胖妞，進了一個減肥特訓營，前面貼了一個美女照片，教官讓她不停的跑，看著前面的美女！

C:當自己取得好的訓練成績時，可以給自己一個小小的獎勵！比如:買件漂亮衣服，或者是化妝品等等！

4:最重要的一點:延續自己現有的訓練方式和運動習慣，一直保持下去！直到自己練不動為止！堅持，堅持，堅持到底！