不要用牙籤剔，建議用牙線，牙籤容易傷害牙齦。用牙線每天清潔牙縫1~2次沒問題的。

或者更溫和的話可以買水牙線，更加舒適不傷牙。

可以剔牙，但建議使用牙線剔牙，而不是牙籤。對於多大年齡剔牙好，目前沒有強制的年齡界定。美國牙醫學會建議，當兩顆牙挨著的時候就可以開始使用牙線了。

下面來說說經常使用牙籤剔牙的危害，大家一定要重視哦！

1.戳傷牙齦，易引起牙齦發炎。銳利的牙籤很容易傷到嬌嫩的牙齦，牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入，引起牙齦發炎。

2.導致牙齒鬆動和脫落。牙齦受到傷害，就會導致牙齦萎縮，牙根暴露。由於牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮後，牙根之間的縫隙增大，食物殘渣就更容易進去。殘渣越多，剔牙越勤，週而復始，最終導致牙根失去保護，引發牙齒鬆動或脫落。

3.損傷牙釉質，引起牙痛。由於牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙也會使牙釉質受到磨損，而牙釉質本就有保護牙本質的作用。所以當牙齒失去了保護層，就會對冷、熱、酸、甜敏感，進而引起牙痛。

而使用牙線剔牙則不會有這些問題。

牙線多是由棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成的，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑。正確使用牙線，能在不損傷牙齦的同時有效保持牙齒鄰接面的清潔。我們的牙齒有5個面，而常規刷牙只能清潔到3個面。這樣一來，藏在牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢、食物殘渣等就無法及時清理，從而導致鄰面被蛀或是牙結石沉積，引發牙齦炎症。科學研究證實，有效刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。牙線恰能勝任保持牙齒鄰面衛生的“清道夫”工作。

那經常使用牙線剔牙不會像用牙籤那樣造成牙齒鬆動或者牙齦發炎嗎？

標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使牙線透過，不會使牙縫變大。而且使用牙線還能按摩牙齦，增加區域性血液迴圈，起到預防或減少牙病的目的。所以只要正確使用牙線，就不會出現牙齒鬆動或者牙齦發炎的問題。

牙線的正確使用方法如下：

第一步：取一段約25~30釐米長的牙線，約為成人前臂的長度。

第二步：將牙線分別纏繞雙手的食指，拉緊，保留10釐米左右的牙線，然後用拇指和食指指腹控制牙線。

第三步：將牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙間隙。注意！切勿使用暴力把牙線壓進牙間隙，否則可能導致牙齦、牙乳頭的損傷。

第四步：將牙線滑入牙間隙後，分別向口內、口外壓緊牙線，並左右拉動，輕柔、徹底地清潔前、後牙齒的鄰面，然後向咬合面把牙線提拉出來。重複以上步驟，直到清潔好每一個牙鄰面。

第五步：完成全部牙齒清潔後，再透過輕柔的拉鋸動作，將牙線慢慢拉出。

其實市面上還有一種產品叫水牙線，是普通牙線的升級版，使用起起來比普通牙線更方便。

它一般是將水灌入儲水槽後，利用脈衝水流將牙齒表面、牙齦、牙縫深處的食物殘渣和牙菌斑沖洗掉。

那水牙線這麼方便，是不是可以直接替代普通牙線了呢？

然而並不是。普通牙線能全面清理齒間食物殘渣和牙菌斑，而水牙線則無法清理掉牙縫最緊密的部分。另外，水牙線所依靠的水流雖然能去除牙齒上的軟垢，但對於較為頑固的牙垢還是需要牙線來清理。因此，水牙線是無法完全替代普通牙線的。但即使沒有專業裝置那樣全面到位，水牙線還是可以作為日常口腔護理工具的。

所以記住，剔牙請用牙線。