在回答問題之前，我想冒昧問一句，請問你是獨生子女嗎？

因為你的這個問題，我之前也遇到過，不願意出門，不想跟別人交流，喜歡獨處，對著手機一看就是一天，看到陌生人眼神飄忽，內心比較敏感多疑。這其實跟年齡沒關係的。這是人性格的一部分，也是內心缺乏自信的表現。

我的建議的話是平時多參加社交活動，因為你才15歲，學校組織的集體活動相信還是很多的，自己要主動的去融入，以樂觀的心態去面對生活，去積極參與到班級、家庭、社會這個大環境裡，逐漸的多與人溝通，這是一個循序漸進的過程，克服膽怯心理，加油！我相信你是最棒的。你也要相信自己，如果還有什麼疑問，請回復侃侃，侃侃第一時間為你解答。

從某種意義上這給人的印象是不自信，這個其實也是很正常的，對視一般都會讓人感到緊張。

解決方法有很多，一種比較好的是轉換目標，對視的時候看住對方的兩眼之間的地方，這樣就不會因為對視而感覺不自然

想克服最好的方法就是熟悉，就是經常刻意的做這個動作和行為

你也不一定要找個人來練習，可以先找些動物夥伴，比如說狗之類的，一般這類的動物不會讓你感到緊張，從而可以很好的開頭，或者找你熟悉的人，比如說女朋友。一直盯著她看一定會讓人覺得不自然，但是練的就是把不自然看到自己覺得自然為止，這個過程非常容易

等到感覺看人是很自然的時候，再去找陌生人，想辦法和他交流，主動的交流一般更容易佔據有利位置從而讓你有機會盯著別人看而顯得友善而非惡意。經常這樣做會使你變得自信十足。

觀察眼睛其實是非常重要的，你應該是屬於不善觀察的人，如果別人和你講話最高的表現估計也就是觀察別人的嘴巴，而實際上語言交流的重點是在眼神的變化，眼睛反應的資訊遠比其他部位要高，所以觀察眼睛也將是未來的必經之路。

來說說我的經歷吧，以前我與人交流總是感覺有點扭捏，語速變快語言組織能力也變差了。往往簡單的幾句話被我搞的複雜了。語速太快人家也不知道我在講啥。碰到生人也不願意打招呼。其實這不算是個人的缺陷，是不太自信的表現。總是在與人交流時不經意間發生。有時候也會感覺緊張。不過現在對著件事我想明白了。第一要自信，多讀書。讀書也是溝通。第二就是適當的去試著多接觸生人多多練習就好。接觸的多了也就開朗自信了。

一個15歲的孩子，正處於活潑好動的少年時期，活潑，開朗，Sunny，積極，應該是這個時期孩子的正常狀態和表現。但是這個時期也是一個轉型期，由少年忘青春期轉變，所以說是一個特別關鍵的時期。如果一個少年以積極正常的狀態往青春期過度，那麼他的青春期也會比較健康積極的度過。如果在這個時期出現種種負面情況，那也會對青春期造成影響。

我認為有如下原因：

缺乏自信，缺乏自信就帶來自卑，一個自卑的人就總會躲閃別人的目光。不敢與人交流。對外人有一種恐懼感。

與外界交往太少，常常與世隔絕。總是活在自己的世界裡。常常抱著手機一玩一整天。

曾經受到過別人的恐嚇，如校園暴力，而沒有得到家長和老師的關注沒能得到有效心理疏通，心理一直存在陰影。也就存在對外人的恐懼感。

1，缺乏自信那就從此刻起鼓勵他樹立自信心，多給孩子加加油，打打氣。

2，給他規定好玩手機的時間，每天控制在兩小時之內，逼著他去外面玩。

3，耐心地，問一問他是否遭受過校園暴力，是不是因為校園暴力讓他心裡留有陰影。如果是這樣就應該找專業心理諮詢人員進行疏導。