先擺正心態，實際上想要立馬忘掉過去，本身就是很難的事，這需要這個過程，總有在你不經意間，會有屬於你的她，會走進你的生活

前任應該是揮之不去的記憶吧。雖說已經覆水難收了，但是走過那些熟悉的場所，就有每次走過這間咖啡屋的旋律響起來，令人剪不斷理還亂。

如何徹底忘記呢？我給大家提三點建議：

1、不要藕斷絲連，以免自己死灰復燃受到二次傷害。為什麼這麼說呢？很多人藕斷絲連起源於不甘心失敗。認為自己付出了多少感情付出了多少代價（包括戀愛的經濟支出）付出了多少小心思最終毀於一旦，所以還想和對方平等的做一個朋友，所以時不時要撩一下對方的微信啊QQ啊空間啊約飯約床啊等等，試圖透過一些刻意的方式表達自己割捨不下，實際只會繼續放大戀愛的沉沒成本。兩人互變前任，總有合不來的三觀和差距，過去難以包容的，今後也不可能包容。

2、離開傷心地。睹物思人不可避免，遠走他鄉才是永別。離開前任的城市，離開前任的鄉村，離開前任視線，永不回頭重新做人。我們曾見識那些自我放逐的力量，大到可以成就佛祖釋迦摩尼。出走既然可以成佛，那還有怎樣的女人不能放下？

3、同時隔絕共同的朋友圈，不再有前任的任何訊息。前段時間我在朋友圈看到了前任喜結良緣的訊息，我變得分外的平靜，因為我已經多年沒有主動為這個曾經熟悉的圈子點讚了。這在3年前幾乎不可想象，那時候我在朋友圈微博共同的朋友口中幾近瘋狂的搜尋她的訊息。她的每個舉動都令我痛苦不堪，恨不得馬上回到她的身邊，為她重做一切。而她的新男友她的約會青了又黃了的各種傳聞總能透過共同的朋友圈看到。後來我橫下一條心，按下那個不看她的朋友圈按鍵，徹底退出，終於把自己修成了百毒不侵的前任啦。

這個問題也是困擾了我很久的問題，若是真的愛過，是沒那麼容易忘卻的。

以我的親身經歷，我認為只有時間和新歡才能讓你忘掉前任，只要時間足夠長，新歡足夠好，還是會逐漸淡化那份記憶，然而，徹底忘掉是不可能的，只能漸漸淡化，直到最後聽見ta所有的一切都能心如止水，波瀾不驚。

如果一份感情沒有繼續下去的理由，你要做的第一件事就是徹底刪除對方的所有聯絡方式，微博、微信，QQ，電話拉黑，不給自己偷偷了解對方動態的機會，因為只要你有聯絡方式，總會忍不住去看看曾經的那些回憶，然後就會偷偷想念，偷偷假設一百萬種可能，又想著如果…，那麼…，如此反覆的折磨自己，這樣一來，你始終處於無窮無盡的恐怖狀態，永遠無法開始新的生活。

旅行是一種很好的療愈方式，經濟允許的情況下，去外面看看不一樣的風景，感受不同的文化，品嚐沒有品嚐過的美食，融入到當地的環境中，感受別樣的人生，是短時間內改變心情的最好方式。在他鄉，沒有人認識你，沒有人知道你經歷過什麼，你想哭就哭，沒有人會介意，我試過在異鄉的街頭，任淚水肆意流淌，我對著人來人往的街頭，大聲呼喊著我的委屈，哭過之後，真的輕鬆很多。

改變生活環境也是一種不錯的選擇，既然已經換了新環境，告別了過去的生活圈子，那就重新開始新的社交圈子，認識不同的人，結識新的朋友，培養新的愛好，把注意力投入到工作中，或者喜歡的事情中，對開始新的生活很有幫助。

總而言之就是不要想，不要聯絡，否則無窮無盡，無休無止……我用了20年時間都未能徹底忘掉一個人，最近聽了一個老師的話，刪了所有聯絡方式，斷了想見的念想，然後發展了自己的一個愛好，現在感覺再想起的時候已經很平靜了……

祝你好運！