進行鼻部的自我保健按摩，雙手食指同時按摩眼內角鼻樑處，由上到下，一直重複60次;用中指揉按迎香穴(平鼻翼下緣，在鼻翼兩旁約1釐米處)，作旋轉狀按摩，以有痠痛感為佳，一直重複60次。可一直重複按摩，每日3-4次，能有效地預防鼻甲肥大的發生，明顯緩解鼻甲肥大的表現。

天氣變化較快的季節很容易誘發鼻炎，近日春夏交替，正是鼻炎好發的時候。而由於鼻炎的症狀與感冒相似，因此有打噴嚏、流清涕等類似症狀時，需要仔細分辨一下。確認是鼻炎而非感冒時，就可以考慮透過按摩腧穴來治療了。因為按摩廣泛適用於人體功能性疾病的治療，對臟腑器官的功能障礙、慢性炎症有較好的治療效果。 什麼是鼻炎？

鼻炎是臨床上常見、多發而比較難治的疾病，是鼻腔黏膜和黏膜下組織的炎症，表現為鼻黏膜充血或者水腫，發作時常有鼻塞、流涕、目癢流淚、噴嚏或頭脹、頭暈、乏力、食慾不振，甚至嗅覺功能減退或喪失等症狀。慢性鼻炎屬中醫“鼻淵”範疇，主要是因邪犯鼻竇，竇內溼熱蘊積，釀成痰濁所致。

1.開天門

仰臥，按摩者用兩手扶頭部兩側，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入髮際，力量稍重，時間 1 分鐘；然後點揉印堂穴半分鐘，以有酸脹感為度。

2.分推前額

仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間 1 分鐘；再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴 1 分鐘，以有酸脹感為度。

太陽穴

3.點揉迎香穴

仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時點揉雙側迎香穴 1 分鐘，以有酸脹感為度。

迎香穴

4.搓揉鼻翼

仰臥，按摩者用雙手食指、中指同時搓揉兩側鼻翼部 2 分鐘，以有溫熱感為宜。

5.點按頭頂

仰臥，按摩者雙手拇指自前髮際向後，交替按壓頭部正中線至百會穴 3 ～ 5 遍，點揉上星、百會穴各 1 分鐘，以有酸脹感為度。

6.點揉風池穴

正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴 1 分鐘，以有酸脹感為度。

風池穴

7.點揉合谷穴

正坐，按摩者用拇指分別點揉雙側合谷穴各 1 分鐘，以有酸脹感為度。

合谷穴

此病治療手法以頭面部及鼻周手法為重點，力量適中，長期堅持治療可有較好療效。得了鼻炎如果不及時治療，鼻炎的危害會更加嚴重：如鼻塞不通氣，呼吸困難，可引發睡眠呼吸暫停綜合徵；患者下鼻甲肥大，睡眠時氧氣不足，嚴重者可引起腦梗死、突發心臟病等，個別患者甚至發生猝死；約九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈惡化所致。所以鼻炎患者要在症狀比較輕的時候採取治療措施，以免耽誤最佳的治療時機。

1、可以用鼻之草鼻通精油，這款精油屬於純中藥，不含任何激素，沒有副作用（小孩也可以使用），直接塗抹在鼻腔內就可以的，精油屬於小分子，吸收比傳統藥物快，直接針對鼻腔黏膜，效果更好，鼻之草淘寶上有售。2、結合加溼器或是霧化器燻蒸，可以調節肺部，達到根治鼻炎的（具體操作：在加溼器或是霧化器裡面注入溫熱水，在精油槽裡面加入鼻之草精油，每天在空閒的時候燻30分鐘，也可以在睡覺的時候燻一個晚上，有助於提高睡眠質量）堅持一個月，效果很明顯，鼻塞基本就沒有了。

　 日常生活中，要注意保暖，儘量減少感冒，因為長期的感冒會導致慢性鼻炎，而鼻甲肥大往往都是由於慢性鼻炎引發的。

鼻甲肥大中醫裡講是肺脾氣虛導致的。

表現：鼻粘膜及鼻甲腫脹,色淡或淡紅,交替性鼻塞,時輕時重,流稀涕,遇寒加重,頭部微脹不適.偏於肺氣虛者,兼見咳嗽痰稀,氣短,舌質淡紅,苔薄白,脈浮緩.偏於脾氣虛者,兼見食慾欠佳,大便時稀,體倦乏力,舌質淡,苔白膩,脈緩弱。

現代醫學認為鼻甲肥大是指鼻甲長期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水腫，導致鼻腔阻塞．對於某些肥大的下鼻甲，使用鼻腔粘膜血管收縮劑及中西藥物治療，效果欠佳。除藥物治療外，改善鼻通氣的方法還有下鼻甲部分切除術、冷凍、微波、鐳射及鼻息肉切割器部分切除等；但上述方法對下鼻甲粘膜損傷較大，術後疼痛，出血，結痂，乾燥，鼻腔異味，感染，鼻腔粘連，不同程度影響鼻腔的功能。現在醫學觀念，鼻甲最好別手術，它是鼻腔的調溫器，損傷過大，對空氣的冷暖感覺會喪失。