不要讓面板收到大的溫差變化，就可以避免大多數痘痘。跑步也是一個道理。會出汗，汗孔會開啟，要是受了涼風，汗孔就會閉合，熱氣出不來。鬱在湊理，肉分就會成痘痘。

能不能祛痘痘不知道。但不要長新痘痘

能不能祛痘沒親身經歷經歷過，不過跑步時可以加快毛細血管血流流動，營養和水份補充也會更加順暢，加快新陳代謝，跑步久的人都會感覺到一種微迴圈打通的感覺，各種病痛少了，睡眠好了。另外跑步是脂肪殺手，可以減少臉部皮下脂肪，使面板更加緊緻。跑步還可以促進身體排毒，增強各器官機能，對面板也是很有好處的。在跑團經常跑步的美女們，看起來都是神采奕奕，英姿颯爽的。說了那麼多，跑起來啊！好處多多隻有自己親身體驗了才知道！我先來一個

先從大資料來看，運動員很少有得面板病和長痘的，可以判定運動、鍛鍊確實是有幫助的。跑步容易出汗，這是一個身體排毒過程。而且跑步有益於血液迴圈，促進新陳代謝。

而筆者認為更加應該注意日常的護理，比如枕頭的枕巾要常換，洗臉的毛巾要保持乾淨。晚上在做一做補水面膜，對面板更好一些。長跑運動結束後一定要洗澡，尤其夏日，為了避免Sunny直射對面板照成的影響，做好防曬工作。

筆者認為，運動能抵消任何身體的不適，多運動，多出汗，這從中醫角度也是非常認可的。我們總是聽到明星，藝人生病，修養。確很少聽到運動員這方面相關的訊息。筆者面板算是比較好的，就是從小就喜歡運動，跑動。現在每天健身房要去泡2小時，最後再遊個泳。一天神清氣爽，精神百倍。氣色也好，面板當然也會好啦！！！！

跑步當然可以祛痘

跑步可以有效的增強我們的體質，可以增強身體內的血液迴圈，和新陳代謝能力，有效排出身體內多餘的廢物，讓機體更加健康的運轉。

跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。

痘痘自然慢慢的不見了。

長期堅持會有一定的作用，跑步出汗可以幫助身體排出毒素。

我是堅持跑了半年左右後感覺面板比以前好多了，運動出汗可以幫助肌膚排毒，並且可以使人舒緩精神壓力，抑制激素分泌水平，對抑制痘痘有一定的作用。

除了運動外平時也要注意面板的保養，早晚溫水洗臉，少熬夜，飲食要清淡，多喝水。

跑步和祛痘沒有直接關係，但是堅持長期鍛鍊跑步可以帶來很多好處，提高睡眠質量，增加肺活量，促進心臟跳動，促進健康，身體各組織器官更穩固，消除緊張感，塑形，保持活力，讓人更年輕。從這些方面來說又可以間接祛痘。

關於LZ提出的“跑步可以祛痘嗎？為什麼？”，根據個人心得，可以分享下！

根據個人多年跑步的經驗，跑步確實還真可以祛痘，讓面板變的更好。為什麼會這樣說呢？

首先，我們要先搞清楚臉上長痘痘的原因。第一，體內內分泌失調，不合理的飲食、長期熬夜、壓力過大等原因都會造成身體內分泌失調；第二，壓力過大，相由心生，心裡負擔過大，也會造成身體的整體機能出現問題，造成臉上長痘痘；第三，喝水太少，也是會影響臉上長痘痘。

而解決上面出現長痘痘的方法，除了飲食、休息好、多喝水之外，那就是運動了，而跑步就是讓全身各關節得到鍛鍊最好的運動方式了。因為我們在跑步的過程中，身體會產生大量的汗液，其實這些汗液也是積存在我們體內的毒素，透過跑步的形式排出來，會讓我們的面板變的更好，這要比長痘痘之後用很多化妝品來的效果好多了。另外，跑步也不是祛痘的唯一方式，其它運動也是有同樣效果的。