每個人都有對自己緊張害怕的事情。

我每次上臺前也會緊張，但一腳邁上臺就好了

可以在家多給孩子拍影片，拍的時候儘量不要出任何錯，和正式演奏狀態一樣。從幾十秒到幾分鐘逐漸加時間，再讓親朋好友來聽，聽的時候讓孩子彈一些自己特別熟悉的特別喜歡的，這樣他會更自信一些。

越怕什麼就越要一點點給他提供這樣的環境來鍛鍊。

孩子有演奏焦慮、上臺會緊張等情況是很正常的，有時不僅孩子有，大人也有這種情況，我家孩子上臺演出也會害怕緊張，試試下面一些方法參考吧。

1、演出曲目可以選擇簡單一點的，給自己降低一下難度。

2、臺上一分鐘，臺下十年功，如果不能選擇簡單一點的，就多加練習，保證練習得熟練，心裡就沒那麼緊張了。

3、預先彩排演練。可以在鏡子前、在父母、同學、老師面前預演，或者預先彩排，熟悉演奏環境。

4、調整呼吸、吃點喜歡吃的東西等等，比如練習冥想，吃點香蕉、巧克力或者其他自己喜歡的東西，舒緩一下情緒。

5、保持平常心。認識到人的成功不只在於一次演出，既能展現自己的水平，還要能接受不好的結果，要增強演奏的自信心，多上臺演奏，膽子大了，自然就好了。

祝孩子有個好的心態，演奏成功！

從小，我就是一個容易緊張和焦慮的孩子。到什麼程度呢？凡是需要在多人面前表現的時候，我的心跳就會瞬間加速，甚至包括在課堂上被老師點名回答問題。

於是，我媽媽非常注意培養鍛鍊我的膽量，小學的時候，我學了三年琴，每年暑假都要考級，在考官面前表演；因為普通話比較好，我還經常代表學校參加市裡的演講比賽，擔任校園聯歡會的主持人等。每次演出前一天，我都會焦慮得睡不著覺；到演出前一兩個小時，甚至會緊張到噁心，根本吃不下飯。

儘管如此，每次我還是能夠完成演出任務。當我上臺以後，我就可以將自己的注意力集中在表演上，去重複那些練習過很多次的內容，待表演結束後，焦慮也徹底消失了。

以上，是作為一個從小容易緊張和焦慮的孩子的角度來回憶。如今，我已成為媽媽，從媽媽的角度來分析一下孩子演奏焦慮要如何應對。

其實，演奏焦慮本身無法消除。容易緊張的孩子，真的不是多做幾個深呼吸、多喝幾口水能緩解的。但是，為什麼容易焦慮的孩子，依然需要多參加演出呢？

因為，演出的成功與否，與焦慮並無關係，而在於平日的練習，套用一句非常有名的話，“你只有做了120分的努力，在臺上你才可能得到90分”，只有臺下拼命努力，才有可能在舞臺上綻放光彩。而多次的演出成功，可以讓孩子獲得正向反饋，從而增加自信。如此日積月累，孩子就會有一種強烈的心理暗示，哪怕有演奏焦慮，只要練習得好就可以把演奏完成好，焦慮感也會隨之減輕。

那麼，知道了這些，作為家長，面對孩子的演奏焦慮，應該怎麼辦呢？

1、引導孩子正確面對演奏焦慮

這種焦慮不是病，不用過分擔心和害怕，適度的焦慮和緊張感還有助於促進演奏的成功。

2、督促孩子加強平時的練習

正如世界花樣滑冰名將金妍兒的自傳所言，“一千次跳躍，只為了那一次飛翔”，能夠獲得演出成功的原因在於大量的重複練習，而這不會受到演奏焦慮的影響。

3、陪伴孩子共同面對演奏焦慮

既然我們家長不能替代孩子演出，不能替代他們承受焦慮，那我們就陪伴他們共同面對，不要嘲笑孩子的焦慮，更不要給孩子施加壓力。只有做家長的平靜面對，孩子才能感受到身後的依靠，才能在舞臺上更好地發揮水平、完成表演。