女人腎陽虛，超級明顯的症狀就是怕冷，手腳總是冰冰涼。俗話說的“沒人疼”，包含這種腎陽虛的女人。

這類女人飲食調補就顯得尤為重要嘍。腎陽虛，人體內的“小太陽”熱度不夠了，溫暖不了你，需要藉助“外力”了！

食補勝過藥補，介紹幾種常用菜及藥膳。

1、韭菜

【功效應用】補腎、溫中。治療腎虛陽氣不足。

【藥膳方選】

韭菜8兩，胡桃肉（去皮）2兩，二者一起炒熟後食之。服1月。適用於陽虛腎冷，腰膝冷通，陽氣不振。

2、刀豆

【功效應用】溫中，益腎補元。治療腎虛腰痛。

【藥膳方選】

大刀豆子1對，小茴香6克，吳茱萸、破故紙各3克，青鹽6克，打成粉，蒸豬腰子吃。治療腎虛腰痛。

3、核桃仁

【功效應用】補腎益精，治療腰痛腳弱，尿頻，遺尿。

【藥膳方選】

治療腎虛耳鳴：核桃仁3個，五味子7粒，蜂蜜適量，睡前嚼服。

4、豇豆

【功效應用】補腎澀精。用於腎虛腰痛，消渴，白帶，小便頻數。

【藥膳方選】

治療白帶：豇豆、藤藤菜，燉雞肉服用。豇豆60克切段，與粳米60克煮粥食用。

治療腎虛腰膝無力：豇豆煮熟，加少許鹽當菜吃。

5、栗子

【功效應用】補腎強筋、益氣健脾。治療腎虛，腰膝腳軟。

【藥膳方選】

栗子同牡狗腰子，蔥、鹽煮食，用於腎虛腰痛。

《名醫別錄》：“主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐飢。”

6、蓮子

【功效應用】益腎固精。治療腎虛滑瀉，小便不禁，崩漏帶下。

【藥膳方選】

蓮肉、益智仁、龍骨各等分為細末，每服2錢，用清米飲調下。

7、雀

【功效應用】補腎壯陽、固澀益精。治療腎虛腰膝痠軟，尿頻，崩漏帶下。

【藥膳方選】

雀兒5只，粟米煮粥。用於腎虛，陽氣虛衰。

8、狗肉

【功效應用】強腎壯陽填精。用於腎虛遺尿，小便頻數，腰膝足冷。

【藥膳方選】

金毛狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，狗肉500克，將金毛狗脊、金櫻子布包，狗肉洗淨、切塊，與枸杞一併煮，待熟後去藥包，調入鹽，味精適量後服食。治療肝腎不足的性功能低下，不孕等。

9、鹿肉

【功效應用】補腎助陽。治療虛勞嬴瘦，腰痠膝軟。

【藥膳方選】

治療腎陽虛的腰痛、怕冷等。鹿肉120克，肉蓯蓉30克，將鹿肉洗淨、切片，肉蓯蓉水浸後切片，二者共煮，加適量姜、蔥、鹽作羹，飲湯食肉。

10、對蝦

【功效應用】補腎壯陽。治療腎虛，陰虛風動。

【藥膳風選】

治腎虛。對蝦100克，浸酒中醉後取出，炒食。

上述食物，根據自身喜好，調製藥膳，緩緩調養。

2、羊肉，溫補腎陽，只是吃太多，得注意脾胃生溼熱，因為性熱，所以適當吃就行

3、豬腰子，豬腰就是補腎氣腎陽的

4、核桃板栗，這都是溫補腎陽，脾胃虛的也可以吃

但一次別吃太多，上火

5、雞肉紅棗，山藥煮湯吃肉，這道料理溫補腎陽，氣血最好的

總結，男女腎陽虛，都可以吃一樣的，沒分別，注意別熬夜，吃生冷，受寒不然加重