養生茶❗祛痘❗美白祛斑❗瘦身減肥1杯搞定

我是個佛系養生女孩，想變“白富美”，一直喜歡倒騰中醫養生的粥茶水。能夠健康有效的調養好身體，堅持泡點茶水喝能夠變美，我是非常願意嘗試，今天和大家分享我的私藏的養生茶，小夥伴也希望找到適合你的自己養生cha!

1⃣ 祛痘

��決明子+菊苣+枸杞+白茅根+蒲公英

蒲公英、白茅根各5g、其他各3g，長痘很多都是肝內火過旺，導致體內毒素無法排洩導致。

蒲公英能排肝毒、清熱解毒，決明子潤燥通便，菊苣能抗炎抗過敏，枸杞美容養肝、白茅根涼血止血，消炎抗菌，經常熬夜、火氣大的寶寶爆痘可以喝這個茶的茶包，亦舒堂決明子菊苣茶，沖泡簡單。

2⃣瘦身減肥

��山楂+荷葉+桑葉

以上各5g，山楂可以消除體內積食，搭配荷葉清熱解內火，桑葉可以健脾祛溼，伴隨有便秘，可以加決明子、羅漢果泡水。

每次吃完火鍋、烤肉等大餐，一小時後喝一杯，減脂不長胖都靠這杯水了！

4⃣美白祛斑

��白芍+白茯苓+白朮各5g+甘草2.5g

白芍對改變面部枯黃、色斑很有效果，在中醫中，白芍、白茯、苓白朮都是潤澤面板、美白的藥食同源，和甘草一起食用，還可以抗衰老。

砂鍋小火熬水，或者懶人喝法沸水泡都ok，記得飯後喝五天停三天。

5⃣防脫髮

��當歸5g+黃芪5g+紅棗3顆

女生脫髮大部分是血氣不足、內分泌失調等造成的，這個方子可以補氣血、調節內分泌，從根本上改善脫髮，喝一段時間沒那麼虛弱了，臉色也慢慢變好，髮量少也會得到改善。

每天一杯飯後喝，對經常失眠、月經不調的寶寶很適用，堅持喝會有效果。

ＰＳ：每種方子可以用砂鍋或養生壺煮半小時左右，取水飲用，所有材料都是超市、網上都有。

另外養生茶是個循序漸進的，想要健康養生，堅持才是勝利！

5款養生茶幫你清熱解暑

竹葉茅根茶

配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季面板、鼻子容易出血的人。

荷葉祛溼止瀉茶

配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。

二花蜜茶

配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

薏米茶

配方：將薏米挑選洗淨、瀝乾水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨，放入焙熟的薏米、衝入開水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

功效：薏米性涼，味甘，淡。《本草綱目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年”。