要我說，美麗與性感主要是讓別人看的，因為人都有虛榮心和自尊心，都願意聽別人讚美自己的話，自己的美醜只在乎別人說，所以說百分之九十是讓別人看的！

美麗和性感是現在這個社會女性都追求的，因為它關係到女性在這個社會的生活條件，這個不可否認的，男性也一樣不過就是變為帥氣和健壯。這不只關係到別人怎麼看，也關係到自己是不是自信，這個很重要，人生的每個階段都不應該忘記。

是的，往往我們我覺得別人認為我們漂亮，我們就漂亮，而且能夠為了這個漂亮一直去美容健身等等，但是我們更多的應該是做給自己看，自己的美麗與性感自己欣賞。

小密語錄：你離完美就差瘦下來啦，快讓瑜伽來幫你

這個世界上有不少胖女孩，你們總在自卑，總是認為自己比其他女孩差了許多，但是你們不知道，瘦下來的你簡直就是完美，胖的時候完全沒發現！可是要想瘦下來做到完美卻不是那麼簡單的，但好在你還有小密還有瑜伽，瑜伽一定會陪伴你一路走到完美。

既然選擇了要做一個完美女孩，那麼我們就一定要付出比其他人更多的努力去練習瑜伽。這個體式雖然完成起來較難，但是卻可以幫助我們甩掉我們手臂和腰腹部的贅肉，讓我們瘦下來成為一個完美女孩。俯身，將雙手撐在地面上，隨後將雙腿向上抬起，並將雙腿向下傾斜，右腿彎曲。

瘦下來的方式有很多種，瑜伽中也有諸多體式可以供我們選擇，但是半三角扭轉式是我們絕對不能錯過的一個動作。它可以幫助我們放鬆身體，在較為輕鬆的氛圍下完成瘦身運動。快來和小密一起學習半三角扭轉式吧。

半三角扭轉式體式詳解：

1、站立，將雙腿分開約兩步寬。

2、將上身向前下壓，雙手自然垂下。

3、右手接觸地面，左手向上抬起。

很多胖女孩往往都困在自己的自卑下不敢往前跨出一步去做一個完美的女孩，今天瑜伽就來幫你們勇往直前。這個體式可以幫助我們輕鬆燃燒體內多餘的脂肪，讓我們的身材變成魔鬼身材，成為最完美的存在。站立，上身向前下壓，將右腿向上抬起，膝蓋彎曲，雙手環抱住腿部，身體貼合大腿。

既然選擇了減肥的逆襲之路，那麼我們就要一路拼到底。這個體式可以幫助我們在練習過程中逐步放鬆我們的神經，獲得內心的寧靜，同時也能讓身體上多餘的贅肉消除，成功瘦下來。蹲立，將右腿向後撤，膝蓋觸地，右小腿向上抬起，將身體向後傾倒，右手向上舉起抓住右腳腳尖。

不管是什麼時候，我們追求完美的心態都是沒有錯的。這個體式可以幫助我們在變瘦並追求完美的路上給我們助力，讓我們從此遠離討人厭的脂肪。坐立，將右腿向上抬起，保持筆直，右手撐在地面上，左手繞過身後抓住右腳腳踝。

變瘦並不代表我們就要死命練習，學會適當放鬆也是我們變瘦的重要秘訣。站立前屈伸展式可以幫助我們在練習時獲得短暫的休息和放鬆，同時也能兼顧身材體重的控制，既能變瘦又能養生。站立，將雙腿併攏，上身向前下壓，儘量貼合腿部，雙手向後撐於雙腿兩側。

要想瘦下來，我們首先就要解決我們粗壯的手臂。這個體式不僅可以幫助我們解決手臂粗的問題，還能解決無法瘦大腿的困擾，讓我們全身一起瘦下來，這樣才能成為一個完美的女孩。蹲立，將雙手撐在地面上，然後將雙腿向上抬起離地，並將雙腿向前伸展，分別位於左右手兩側。

即使是結尾體式，我們也同樣不能放鬆馬虎。這個體式不僅可以幫助我們適當寧氣靜神，還能幫助我們變瘦變美。坐立，將雙腿盤疊交纏，雙手放於胸前，合十，閉目靜思。

誰說胖女孩就沒有春天，只要我們能勤加練習這8個體式，胖女孩也能瘦下來做一個完美女孩，總有一天你的男神也會為你駐足。