偶爾喝點是不會長胖的。

啤酒也好，白酒也罷，都是糧食釀造的。其實，即便是勾兌的白酒，也讓人發胖的，都是熱量作祟。

高度白酒一點就著，酒精燈用來加熱，其實都是熱量的釋放。

要麼透過鍛鍊把熱量釋放出去，要麼轉換成身體的一部分。所以，身體發胖的原因不論啤酒還是白酒，而取決於增加運動，把能量釋放出來。

就像喝的碳酸飲料一樣。很多的孩子特別容易發胖，我們說有些垃圾食品，是指沒有營養的高熱量食物。

如果只是偶爾喝的話，不會發胖的。

其實喝啤酒本身並不導致發胖。因為啤酒100克含的卡路里只有38大卡，比白酒和葡萄酒都低，甚至比可樂、牛奶之類的都低。

至於為什麼會有喝完啤酒發胖，產生啤酒肚的情況，其實是喝啤酒的同時吃的燒烤、火鍋、麻辣小龍蝦等高熱量的食物造成的。朋友之間聊的開心了，再來五十個串，再來兩斤小龍蝦的，怎麼會不胖呢。

所以，偶爾的喝上一兩瓶啤酒，並且只是喝啤酒的話，不會發胖的。令人發胖的還是那些高熱量的食物，啤酒不背這個鍋。

究竟是什麼導致了啤酒肚，啤酒真的會導致啤酒肚嗎？不一定是啤酒，而是太多的卡路里，可以把你的修剪腰圍變成一個突出你的褲子肚皮。任何種類的卡路里——不管是酒精、含糖飲料還是超大的食物都會增加腹部脂肪。然而，酒精似乎與中段脂肪有特定的關聯。一般來說，酒精攝入與較大的腰圍有關，因為當你飲酒時，肝臟會燃燒酒精而不是脂肪.啤酒有150卡路里的熱量,酒精能增加你的食慾,當你在酒吧或聚會上喝啤酒時，手上的食物通常是像披薩、翅膀和其他油炸食品一樣肥肥的食物。當你攝入比你燃燒的卡路里更多的熱量時，多餘的卡路里儲存為脂肪。你的身體儲存脂肪部分是由你的年齡、性別和激素決定的。始有類似的脂肪儲存模式，但是青春期改變了。女性有更多的皮下脂肪（面板下的種類）比男性多，所以那些額外的脂肪卡路里往往沉積在他們的手臂、大腿和臀部，以及腹肌。因為男人的皮下脂肪較少，所以他們在肚子裡儲存更多的脂肪。啤酒肚在老年人中更為突出，因為隨著年齡的增長，你的卡路里需求下降，你經常變得不那麼活躍，體重也會變得更容易。隨著年齡的增長，男性和女性的激素水平下降，他們更容易在中間儲存脂肪。究表明，吸菸者也可能在肚皮中沉積更多的脂肪。由於酒精卡路里和腹部脂肪之間的聯絡，喝較少的酒精是一個好的開始。同時避免暴飲暴食。酒愛好者應該選擇100卡路里或更少的淡啤酒，並限制他們每天喝的數量。另一個選擇是隻在週末喝酒，並用低熱量、非酒精飲料替代酒精飲料。做仰臥起坐、仰臥起坐或其他腹部運動會增強你的核心肌肉，幫助你保持腹部脂肪，但不會消除它。失去腹部脂肪（或任何脂肪）的唯一方法就是減肥。有氧運動如有氧運動如跑步、游泳、騎腳踏車是幫助減少身體脂肪的最佳方法。任何一種鍛鍊都會比單純的節食更有助於減肥。當你開始減肥時，你首先會在中間部分失去它。內臟脂肪比其他脂肪更具代謝活性，分解速度更快。所以啤酒肚是由飲食不健康和不均衡以及不運動鍛鍊造成的，但最後全由啤酒背了黑鍋。尤其只偶爾喝點啤酒不會胖的，相反會有很多好處；啤酒適度，軟化性情，振奮精神，促進健康。啤酒不需要防腐劑，因為它含有酒精和啤酒花，兩者都是天然的。啤酒的卡路里含量低，碳水化合物含量低，沒有脂肪和膽固醇。啤酒不僅沒有膽固醇，實際可以改善你體內的膽固醇。啤酒含有豐富的維生素B。啤酒預防心臟病發作。啤酒對抗癌症。經常喝啤酒（適度）的人不僅不喝啤酒肚，而且體重也比不喝酒的人少，不會發胖的。啤酒可以促進你的新陳代謝，保持你的身體不吸收脂肪，喝啤酒會壽命長，更快樂，促進新陳代謝，改善健康，降低動脈阻塞、心臟病發作和癌症的風險。