其實並不是每個準媽媽都適合左側睡，如果左側睡覺太難受，準媽媽也可以調整睡姿，儘量用自己舒服的睡姿入睡。

懷孕晚期由於胎寶寶越來越大，子宮也日益增大，準媽媽負擔加重，導致身體難受睡眠不好是很正常的現象。多數準媽媽都會遇到這個問題。雖然都說左側睡好，但左側睡並不適合所有孕婦，還有就是都說左側睡好，準媽媽也不必每時每刻都保持左側睡。

我懷過兩次孕，第一次懷孕幹什麼都小心翼翼，每天睡覺，只要是我清醒的時候都會保持左側睡，但左邊那邊的胯骨感覺特別疼，而且越到後期越難受。等我懷我家二寶的時候，基本怎麼舒服怎麼睡，也沒太在意要左側睡或者右側睡，結果我家二寶生下來也很健康，關鍵比大寶出生時還重一些。

總之，懷孕晚期確實左側睡要好一點，但準媽媽如果太難受，也可以左右交替側睡，記得做好產檢，不要過於擔心。

孕早期的話，其實睡姿沒有特別多的要求，和孕前一樣就可以，不需要刻意。怎麼舒服怎麼休息。

孕中期和孕晚期建議已左側臥，右側臥為輔的睡姿。因為孕中期和孕晚期，肚子越來越大，如果平躺太久，寶貝會缺氧，但是保持單一的睡姿，會身體發麻，可以買一個抱枕，抱著睡。

孕晚期肚子太大的話，可以在兩腿之間墊一個小枕頭，或者被子，這樣睡姿會舒服些。經常換下姿勢，這樣會好些。

左側位？右側位？準媽媽怎麼睡對胎兒最好？

對正常人來說，只要睡得舒服，想怎麼睡怎麼睡。但是，對於準媽媽來說，睡姿可是很有講究的！ 準媽媽的不良睡姿不僅會影響到子宮的位置，也會影響子宮和胎盤的血流量。從而影響胎兒的生長髮育。那麼準媽媽怎麼睡對胎兒最好呢？

我作為不久前成功卸貨的一位母親，就來和各位孕期內的準媽媽們分享一些我在孕期內的睡覺經驗！

•孕早期•

在剛剛懷孕的1-3個月內被稱為孕早期，準媽媽們不僅要好好愛護自己的肚子，也要改正一些生活的習慣。 比如說：晚睡、作息不規律等，在睡姿上沒有什麼太大的要求，可以採用仰臥或側臥的睡姿，但一定要改掉趴著睡覺的習慣啦～

•孕中期•

在懷孕的4-7個月屬於妊娠中期，此時胎兒的成長速度巨快，除了要保證充足的營養外，也要保證母體的充足睡眠。 除了日常的保護腹部外，睡姿也應該採取側臥位的睡姿,因為其它的睡姿會產生壓迫症狀，不利胎兒生長。 最佳側臥位是左側位。能有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。

如果左側位累的話，可以適當的左右側臥位交替。 這裡就不得不說說我在孕期用的孕枕了，簡直是準媽媽們必備的睡眠好物！目前市面上有很多種孕枕，可以隨意摺疊變換造型不說，柔軟又蓬鬆，最重要的是安全！內容物乾淨無雜質，也沒異味，曬一曬溫暖舒適，比摟著我老公還舒服。

我通常拿它墊腿墊肚子，凹槽設計很貼合人體，左側位睡完全不會累！拆洗也很方便，現在我還用它看護寶寶，從孕期用到哺乳期，說真的我一定要安利給你們～

•孕晚期•

步入妊娠8月到卸貨前都是孕晚期，肚子大到行動很不方便，走幾步就腿軟腳痠，所以睡前可以適當泡腳，老公也要多給準媽媽們按摩腿部，緩解痠痛症狀。 睡姿還是以左側位為主，禁止仰臥！翻身要讓老公給幫忙，不要自己硬翻。

這個時期有的孕婦會很有產前綜合症，所以建議各位準媽媽不要緊張，放輕鬆的行接新生命的到來就可以啦～加油哦！