這個問題包括了兩個方面的內容，一是怎樣照顧成為媽媽的自己；二是如何成為一個好媽媽。

實際上，好媽媽沒有一個具體的定義，只能透過你的孩子來了解。

在我心裡，好媽媽和有愛的媽媽是這樣的：

作為一位好媽媽，愛是一種能力。能感受到孩子情緒的穩定，孩子對世界是好奇的，是敢於探索的。懂得分享自己的感受，有成為自己的意願，並能在人際關係中有良好的互動，懂得合作共贏。

如果你的孩子在這幾個方面都非常棒，那說明你跟他之間的關係是良好的，健康的。

那麼，作為媽媽，應該怎樣照顧好自己呢？

首先，媽媽需要處理好自己的情緒。有些新手媽媽面對自己的孩子時，或多或少會擔心自己做得不好，甚至有時會對孩子感到煩躁焦慮。這時候，媽媽們可能會因為這些負面情緒從而影響與孩子的相處，打破孩子生命最初的安全體驗。

其次，媽媽要真正接受自己的無助和擔心，可以承認自己的不足，也不需要刻意追求做“完美媽媽”了，這樣做媽媽的壓力小了，焦慮也就降低了。

最後，媽媽要成為自己，有自己的獨立空間和邊界感，這樣孩子也能更好地成為他自己。

1.保證充足的睡眠

我知道說起來容易做起來難，特別是如果家裡孩子還小，或者有二胎。孩子們如果拒絕睡覺，那我們也別想睡了，所以對於寶寶的睡眠訓練（可參考蜜姐之前回答的關於如何訓練小寶寶睡覺的文章），媽媽也需要上點心，這也是為了自己的福利。長期睡眠不足會對我們的身心健康造成可怕的後果。如果必須在洗碗和睡覺之間做出選擇，那就上床睡覺吧！可以第二天再做的家務，就第二天做吧。其他可以使睡眠充足的方法包括在睡前幾小時避免刺激物（如咖啡），並在睡前建立常規的睡眠習慣。

2.保持與外界的聯絡

做一個母親會感到非常孤獨，有時我們需要離開媽媽這個角色，重新聯絡生活中不圍繞孩子的部分。這意味著可以和老公來個約會，和朋友出去逛街等。與自己不是母親的一部分保持聯絡是非常重要的，這會讓我們更加欣賞生活中以母親為中心的部分。而不是因為育兒壓力而導致對媽媽這一角色的迷茫。

3.適當的鍛鍊

當然，科學告訴我們，我們應該選擇睡眠而不是鍛鍊讓自己的身心得到休息。但是如果睡眠質量方面沒辦法再提高很多，那麼鍛鍊也是一種好的選擇。每天都抽出一點時間致力於讓身體運動的活動，這將在很大程度上對媽媽的身體和精神起到積極的促進作用。也不需要每天都鍛鍊，一週兩三次也會有很好的效果。週末來個5千米慢跑，或者30分鐘的瑜伽放鬆都可以。

除此之外，還有很多好的習慣，媽媽其實都可以培養。這裡寫的幾點，是我覺得比較容易就能養成的。讓這些自我護理習慣成為日常生活的一部分，可以讓媽媽在自己的生活中處於優先地位。為自己做點事吧。

這位媽媽或者準媽媽要想成為一個好媽媽一定要跟著孩子一起成長，一起學習，哪怕孩子煩到你要爆炸，也要耐心的說教，不過有一點很重要，要教孩子知書達理，教孩子尊重別人，哪怕自己有時候也做不到尊重別人，也要教他們懂得尊重，同時要教會孩子學會等待，無論什麼情況下學會等待孩子未來不可限量

怎樣照顧好自己，成為更好的媽媽。我個人覺得

1,照顧好自己的身體，只有做媽媽的自己有一個健康的好身體，才能照顧保護好孩子。

2,自己要成為一個有禮貌，有自信，有愛心，有擔當的榜樣。同時要有耐心，認真陪伴孩子，和孩子一起成長。