我自己的感覺其實是正常的， 20歲的時候是最好的時間，但是大家的心思有很多地方需要關注，反而對自己的身體的關注是最少的，30歲以後很多事情慢慢趨於穩定，心思也回收很多，對身體的關注會更多了， 會多注意一些習慣，好的習慣是會預防和改變的最好手段。可能從體力上不如以前，但是更關注細節，就是俗稱的關注養生。哈哈哈哈

第一，先天遺傳基因這是最重要的：我媽媽，我侄女和我，面板都非常細膩，可以用剝光雞蛋來形容。

第二，後天防曬也是很重要的一環。年輕時我及著自己面板好，曬黑了一到冬天就雪白了，直到四十出頭，那年夏天我在烈日下暴曬了幾個小時，就這一次，臉上的大片曬斑很多年都沒退完，從這以後我就乖乖地注意防曬了（明白四十出頭面板開始老化，不能再任性了）。

第三，選擇合適的化妝品，過了更年期，自己開始感覺面板再不保養就有危機感了，補水抗皺，緊緻霜，眼霜一樣都不能少，先天加後天適當保養，目前和同齡人相比，自己相對還是比較自信的。

這張為五十歲生日那天的妝扮（盤起長髮用了假髮裝飾）：

30歲的女人找到一個好老公或者有一份好的工作，把自己打扮的漂漂亮亮像20歲一樣。

20歲的女孩感覺自己小，隨意性大些，不愛打扮的就像30歲了。

注意飲食，多吃點對面板好的東西，比如豬皮。包含多水份的水果，少點用護膚品因為不是所有護膚品都是有效果的。最重要的是要有一顆樂觀的心態，少愁點

面板好壞，一般而言，女勝於男，年齡小勝於年齡大; 南方人勝於北方人，腦力勞動者勝於體力勞動者。

僅就女人而言，與先天后天都有關。

由於女人的生理"三期“特點(經期/孕期/產期)，面板變化很快很大，這是無法阻止的生理衰減規律，化妝品也只是一點補救之功而已。

另外女人如果有酗酒、抽煙、熬夜生活無規律、性生活頻繁，再加上帶孩子、做家務等，面板衰老會加速。

凡月經不調者，面板都不會好，這是一定的。有的女人不去固本(“三期“向題)而盲目去護膚、做瑜伽什麼的，只是南轅北轍。

面板有些是生成的，不是說保養能夠做到的但美容護膚是有一定的效果，但是還還是沒有生成的自然美，三十的女人女人面板象二十出頭的，主要這個女的面板可能遺傳基因，白面板但是女性三十歲，如果夫妻感情好也會顯得年輕漂亮，要心態好開心再加註意保養，三十歲本來就年輕，如果有上術條的話，看上二十多歲是正常的，但是的必須保持樂觀的心態。二十多女的，有些本來面板粗糙又黑，加上不注意，經常在太陽下曬，又不愛打扮，不注重保養又不注意形象，這些都具備不漂亮的前提，和三十歲天山麗質面板好成熟女人比，肯定已要醜。

因為青春吧！不到那個歲數的人，總想我還年輕根本不需要保養，讓自己過得很粗糙，浪費了自己先天的資源。到了那個歲數的人呢！大部分日常生活都和保養有關了。當一個女人意識到自己臨近遲暮時，她就會拼命的補救，希望容顏能停留在她最美的時刻。不僅表現在面板，我們年輕的時候總想著我還年輕呢！然後盡情的揮霍，等揮霍完，我們也不再年輕，而且已經沒有揮霍的資本了。（常言道，世上沒有醜女人只有懶女人，為什麼保養面板，為什麼關愛自己身心健康，讓自己開心快樂，還不是為了你那句，三十歲女人看起來跟二十出頭一樣。也是這樣的話，讓保養這個行業隊伍不斷壯闊。）也不是讓女性朋友都趕著去保養之類的，但是至少要保持身心健康，包括飲食、作息、衛生清潔、機體排毒（多運動）和最重要的一點保持愉悅的心情，由內而外的美化自身。