對孕婦和胎兒的危害：

懷孕後由於生理、心理都發生了很大的變化，加上孕期的不適反應，尤其對於第一次懷孕的女性，難免會出現緊張、焦慮的情緒，對孕期的不確定性，會有緊張、害怕的心理，身心負擔也比較大，這些對孕婦來說都是一個不小的挑戰。對於敏感的女性，更容易出現。

緊張、焦慮和心理壓力大，都直接作用於下丘腦內分泌軸，影響內分泌的功能，不僅影響孕婦，對胎兒也有不利的影響，特別是不良的情緒對胎兒的生長髮育有影響，所以為了寶寶良好的生長環境，孕婦應儘快調整不良的情緒和釋放心理壓力，為胎兒提供良好的胎教。

如何面對焦慮和調整方法：

1，瞭解孕期生理，消除緊張的心理；

2，多與準媽媽們聊天，交流，相互提供幫助；

3，工作壓力大的，要敢於停下來，讓身心得到充分的放鬆；

4，下廚房，享受美食，讓夫妻間的親密成為一種樂趣，享受彼此的親密與陪伴；

5，適當的外出活動、散步、聽音樂

這些都有助於降低緊張、焦慮、抑鬱情緒，幫你放鬆神經，引發良好的情緒反應。

自從懷孕以來，孕媽的精神情緒，因為激素水平的變化、不僅會影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等，孕婦的不良情緒會傳染給胎兒，影響胎兒發育。所以我們儘量不要打擾孕婦本人，影響到孕婦的情緒。

不良情緒對寶寶有什麼危害：

1、精神刺激對前3個月的孕婦傷害最大

處於懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。

2、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡一切辦法避免精神緊張。

3、孕婦緊張會使自身免疫力下降

女性在懷孕及分娩前後，如果心理經常處於焦慮狀態中，那麼自身免疫力就會相對較低。

長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產生不良影響，引起大腦發生一系列反應。

4、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。

焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常機率。

5、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

在孕婦的心理狀態中，以媽媽們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長髮育影響最大。

希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。

6、懷孕之前最好做好心理準備

有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中併發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。

為了胎寶寶著想，準媽媽要學會調節情緒，釋放情緒，讓自己緩和下來。遇到不順心的事，去散散步，找家人、朋友傾訴，或是聽聽音樂，看看書，調整自己的心態，排除不良情緒。也可跟著G動app鍛鍊盆底肌，增強陰道彈性，加快順產產程！

懷孕的女人都是超人，為了肚中的寶寶，你們一定能做到的。