如果是孕早期和孕晚期，一般是不建議孕媽外出的，以免出現流產或者早產的危險。而孕中期（孕4—7月），胎兒發育比較穩定，算是外出旅遊的最佳時機。不過，即使是孕中期的孕媽，在計劃外出旅遊之前，最好還是諮詢一下醫生，瞭解一下自己目前的身體狀況是否適合外出。如果還算可以，也不是不可以去，但就是比較麻煩而已，也有一定風險，要慎重。

避開旅遊高峰

孕媽儘量不要在節假日出去旅遊，也不建議長途旅行。否則到時候景點通常都是人山人海，不管走到哪裡都會很擁擠。這樣根本就起不到放鬆心情的效果，反而更容易覺得累。不僅孕媽一路上玩得不開心，而且照顧孕媽的陪同者也會很辛苦。

選擇交通、就醫方便的景點

孕期旅遊最好選擇稍微近一些的地方，儘量不要去海島、交通不便、危險的地方或者像西藏這樣容易缺氧的地方。否則一旦出現意外，是很難及時找到醫院進行就醫的。

途中注意休息

如果是自駕遊的話，最好每隔1小時，下車休息一會兒，來回走動走動。如果是坐高鐵或者飛機，最好提前瞭解衛生間的位置。而且條件允許的話，每一小時可以在過道里走動10分鐘。倘若不方便走動，孕媽就不要太任性，可以在座位上做一些伸展身體的運動。

飲食衛生

出去玩一定要注意飲食衛生，不要吃生冷的食物，避免出現拉肚子等情況。此外，孕媽要多喝水，隨身攜帶一些水果。

我的整個孕期還算輕鬆，主要是頭三個月沒有大幅度的運動，過了三個月的平穩期之後5個月的時候我還去爬過山了，所以孕媽要結合自己身體的實際情況來看孕期是否可以出去旅行，孕期旅行重點要注意一下幾個方面

1、請醫生評估身體狀況

　　出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩定，再依自己的身體情況做旅遊規劃。

　　2、隨身攜帶媽媽手冊、健保卡

　　都要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡，以備不時之需。也可先調查旅遊當地的婦產科醫院的電話，萬一有突發狀況，才不會手足無措。

　　3、制定合理的旅遊計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

　　所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

　　4、選擇安全、簡單、輕鬆的行程

　　準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過複雜緊湊、時間太長、危險性高的旅遊都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

　　5、選擇醫療資源完善的地區

　　準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫療落後的地方旅遊，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

　　6、出現不良症狀應立即中止旅遊

　　出現下列症狀，即代表有流產或早產的危險，準媽媽應立即就醫：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

　　7、運動量不要太大或太刺激

　　運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病，十分危險。衝浪、滑水能免則免。

孕期早期還是不建議旅行的，風險較大，遠途旅行更不建議，可以去周邊散散心，少運動的那種。過了四個月可以適當的去旅行，劇烈運動也是不建議的。

孕期旅遊孕媽媽一定要先諮詢過 醫生的建議後再出發。一般情況下如果 孕媽媽身體狀態正常，即使出國旅行也 不會有什麼問題。這就是說，在不給自 己身體帶來過大負擔的前提下，孕媽媽 沒有必要刻意限制旅行的次數。 旅行前後所有事項應該由丈夫包 辦。