腳踏車買個24-27-30速的，像美利達，捷安特 最好買個膠剎的 進藏旅途遙遠坡也多 剎車是最重要的 膠剎的壞了可以自己換 如果是別的剎車系統你自己沒辦法修 膠剎的腳踏車價效比也高點，價格不高你到藏腳踏車也快用不成了！買的一般就是帳篷睡袋 雨衣 修車工具 打氣筒 補胎工具 備用輪胎 膠皮剎車塊 醫用包 吃的等 騎行進藏最好不要一個人！每年7-8月進藏的驢友比較多的 你可以網上約約！

先選輛山地車，可以組裝，也可以買現車，選車主要這幾個配置要注意一下，

車架鋁合金的，比較輕，碳纖的太貴，而且長途騎行也不玩速降，太浪費了。

前叉至少油叉，減震效果和重量都還不錯，如果經費充足就上氣叉吧，效果重量都很好。拉線前叉鎖沒啥用，不要。

輪組選擇，看花鼓和刀圈，花鼓最好選軸承花鼓，全進口或臺產的，最起碼要軸承要進口的，響數選72以上，響應快些，後花鼓聲音最好選很清脆的，強度高還好聽，刀圈要雙層鋁刀圈，輻條不貴，選好的就行，輪組的選擇可以買成品，也可組裝。看你個人，我現在用的成品輪組。還有要買快拆花鼓。

剎車，最好是油剎（油碟），制動力和手感非常還，碟片來令片都很好更換，線碟的話最好是bb7級別以上的，雙邊活塞，碟片不易變形，線碟的手感要差一些，特別是進灰後剎車捏著不順滑，V剎不推薦，磨損太快，手感不好。

變速系統，最後27速遇上，有條件選30速的，川藏線坡度大，檔位多爬坡相對容易一點，

中軸選鋁合金空心的，曲柄鋁合金的，腳踏鋁合金，都可以減輕重量，坐管鋁合金的，坐墊看看自己喜好，長途還是推薦軟一點的，車把個人推薦直把，燕尾把用不慣，貨架選鋁合金的，還是那就話減重。

還何以配上水杯架，裝兩個最好，碼錶，手機支架，車架包，腳撐等。

我個人喜歡組裝車，可選餘地大，按自己需求來，成品車相對便宜，但不能隨意選擇自己喜歡的配置，價格區間3000到6000完全足夠，不需要太貴，適合長途就可以。

車準備好後就是你的行李，包括帳篷睡袋，維修工具，內外備胎，來令片，小打氣筒，手套，頭巾，水壺，唇膏，少量衣物洗漱用具，衣服最好是方便穿脫的，打底衣物吸汗快乾的，再帶一個太陽能充電寶，解決手機用電問題，

如果要煮飯可以再帶便攜鍋具，燃料可用酒精塊火柴火，

乾糧不需要帶太多，壓縮餅乾挺好，雖然不好吃，但能勉強充飢，沿途有很多可以補給的地方。

現金不必太多，沿途商鋪基本都可以移動支付。

最後就是關於高反，這個應人而異，有人很嚴重，有人一點反應沒有，記住一點，如果高反嚴重，別逞強，不甘放棄的話，也要休息調整兩天再出發。還有高原溫度低，天氣乾燥，多喝熱水。

這次準備完善後，就看你的體力和毅力了，順利到達西藏，不是什麼難事。

想去就出發吧，走晚一趟決定不會後悔的！

首先。資金到位。一天100元。從成都到拉薩26天左右。3000元左右。往返車票5000元。其次。身體健康狀況。心腦血管疾病。高反可怕。滿足這二條件。再往下。第一單車。若不是長年騎。購買個二手腳踏車。捷安特。美麗達。美麗達挑300。公爵600價格在1500認內的美麗達捷安特都行。穩定價效比很高。到拉薩後直接賣掉。相反。想留作紀念或鍛鍊身體買美麗達捷安特新車3500以內的。最好在家購買。不論購買新車二手車都得適應下。提前購買騎行數日磨合。第二。單車的簡單維護。補胎。除錯。去車店學學或網路上看影片文章。第三騎行技巧經驗。參見腳踏車論壇。第四路書騎行計劃第五騎行裝備包括衣服褲子頭盔手套。眼鏡。託包。藥品。。單車維護工具