1.軟體記錄經期；

2.開始補充葉酸；

3.做好孕前檢查；

4.好的身體狀態：禁菸禁酒半年+打下身體基礎

5.保持放鬆心情；

6.可以看書瞭解。

備孕跟超不超齡無關，即使再年輕，小臭媽也建議至少備孕半年，把身體調養到最好的狀態再來懷孕，這樣在整個孕期、生產甚至小孩出生後都更加輕鬆～超齡的話更沒得說，能做好的都先做好來吧，具體可以看文章，滿滿的都是乾貨哦～

在“做好孕前檢查”這一點小臭媽就有提到，“養寵物的或喜歡吃日料的，也要查一下弓形蟲”～但是其實，這個更像鏟屎官們的一種自我的心理安慰——因為檢測一般都是沒問題的，你就安心啦～為什麼檢測一般都沒問題呢？

二、弓形蟲檢查？

大部分國家並不把弓形蟲病檢測列入孕檢專案，一是檢測本身費用問題，二是檢測結果不可靠。基本都是假陽性率，因為檢測方式本身。侵入式檢測更加準確，但是會導致流產——統計結果表明，每排除一例感染可能造成18例流產……

紐約時報和“柳葉刀”在一篇綜述提過：當你拿弓形蟲說事的時候，你自己有一半的可能是感染者，因為“世界上超過一半的人口感染了弓形蟲”。一般正常人即使感染了也不會有顯著症狀，最多有點兒類似感冒；而感染先天弓形蟲病的新生兒比例大約是萬分之一到千分之一，所以大部分國家並不把弓形蟲檢測列入孕檢專案。

那麼，再說到宿主，也就是題主所問的貓狗身上。弓形蟲的宿主很多，人類、其他哺乳類動物，鳥類等等溫血動物，都是，但是貓才是最重要的宿主——因為弓形蟲只在貓體內繁育後代。

弓形蟲在貓體內繁殖生蛋，貓的大便裡會有弓形蟲的蛋，蛋孵化了才有感染性；從被貓拉出來到真正具有感染性，其間還有一到五天的時間；並且，貓第一次感染之後，就獲得免疫了，再也不會排出帶有蟲卵的貓大便。所以，硬要說養貓會使孕婦感染弓形蟲的話，邏輯是這樣：遇到一隻剛好第一次感染弓形蟲的貓，等貓拉出大便，再等幾天蟲卵孵化，孕婦來鏟屎，鏟完不洗手就吃到嘴裡，從而感染弓形蟲……

最後，弓形蟲怎麼到達貓咪肚子裡？吃老鼠，所以老鼠是弓形蟲另一重要的宿主……

以上，如果你家貓從來不會出去吃老鼠或生吃其他動物（包括被投餵的生肉），它就不會感染。

針對美國孕婦的一項研究發現，貓並不是主要感染源，而是沒熟透的豬肉。所以，道理說了這麼多，如果你還是擔心的話，最後一點簡單說下：

三、養貓養狗如何備孕？

1.讓其他人去鏟屎；

2.不要接觸土壤，不要玩沙子；

3.勤洗手；

4.水果洗乾淨，能削皮的削皮；

5.（最重要的一點！）不吃任何生肉（豬、牛、海鮮……）

就醬吧～

首先科學看待寵物問題，家裡有寵物的，定期給寵物接種疫苗，做好驅蟲，定期帶寵物去寵物醫體檢，勤給寵物洗澡，勤剪指甲，做到講衛生。

其次無論是不是超齡婦女，備孕的時候，都要做到提高自己的身體素質，比如：男女雙方戒菸戒酒，多運動常鍛鍊。男女雙方到醫院進行孕前體檢，確保身體健康。做好體檢後補充葉酸，可以購買葉酸片，價格較為便宜，也可以購買複合維生素片，裡面包含葉酸，價格稍貴。早睡早起，調整作息，養成良好的生活習慣。飲食上以清淡為主，好好調養腸胃。

最後，如果家裡的寵物是科學餵養的，備孕前的準備工作也是認真對待的，根本無需把寵物寄養在別人家，正常在家就行。但如果有老人強烈反對，懷孕期間把寵物寄養在別人家可是可以的。