足貼祛溼排毒是養生偽科學，其原理是足貼產品含有辣椒，能夠刺激腳底發熱、出汗，當汗液觸碰到足貼以後，足貼逐漸變色，並出現褐色粘稠物。當水接觸足貼時，也能引起同樣的反應。也就是說，足貼變黑，出現的黏狀物根本不是體內的毒素或溼氣。

雖然在中醫上，確實有穴位敷貼可刺激身體穴位、改善血液迴圈、促進睡眠、舒緩疲勞的保健作用，但還沒有透過穴位直接把毒素排出體外、祛除溼氣的說法，也不可能透過藥物直接把溼氣、毒素吸出人體。因此，隔天發現足貼變黑並非足貼發揮了祛溼、排毒的功效。

擴充套件資料：

如何有效的去除體內溼氣？

1、室內保持乾爽，防外溼

人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其應該關窗關門，把溼氣拒於外面。

其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。

2、飲食調理，祛內溼

脾虛溼困是睏倦的基本病因，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除睏倦的最好途徑。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用，對於脾虛引起的溼寒體質還可以喝沁元茶進行調理。

祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。對於溼熱體質，還可以飲用怡清茶調理。

肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

3、適量運動

運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，透過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動還可以鍛鍊身體，增加新陳代謝，加速溼氣排出體外。

足貼祛溼排毒是養生偽科學，其原理是足貼產品含有辣椒，能夠刺激腳底發熱、出汗，當汗液觸碰到足貼以後，足貼逐漸變色，並出現褐色粘稠物。當水接觸足貼時，也能引起同樣的反應。也就是說，足貼變黑，出現的黏狀物根本不是體內的毒素或溼氣。

雖然在中醫上，確實有穴位敷貼可刺激身體穴位、改善血液迴圈、促進睡眠、舒緩疲勞的保健作用，但還沒有透過穴位直接把毒素排出體外、祛除溼氣的說法，也不可能透過藥物直接把溼氣、毒素吸出人體。因此，隔天發現足貼變黑並非足貼發揮了祛溼、排毒的功效。

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如何有效的去除體內溼氣？

1、室內保持乾爽，防外溼

人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其應該關窗關門，把溼氣拒於外面。

其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。

2、飲食調理，祛內溼