李連杰是有真功夫的。 李連杰出生於中國北京市。1971年進入北京市什剎海體育運動學校成為武術運動員，曾獲1975年第三屆中國全運會武術類（指定槍術與拳術專案）第二名，之後連續獲得五次中國全國武術大會冠軍（長拳、刀術、槍術、自選拳術、對練等專案）， 1978年時，李連杰又獲得了全國武術比賽個人總冠軍；在2013年時，李連杰再次獲得了 《中華武術》頒獎盛典30年最具武術影響力人物。 擴充套件資料： 早年經歷—— 1963年4月26日，李連杰出生在北京市一個普通的工人家9，他有兩個姐姐和兩個哥哥。1965年，李連杰的父親去世 。1971年，就讀於北京廠橋小學；同年，被教練吳彬看中，進入北京什剎海體校學習武術，從而開始武術運動員的生涯 。1972年，參加中國武術比賽，獲得傑出表現獎。 1972年，在“泛亞非拉美乒乓球錦標賽”開幕式上表演武術；演出結束後，李連杰受到周恩來的接見。1974年，在中國武術比賽中獲得少年組第一名以及全能冠軍。1975年5月，參加全運會武術套路比賽，獲得全能冠軍。1979年，帶傷參加第四屆全運會，獲得5塊金牌；同年，因傷退出武術界。

很多人說，李連杰是套路冠軍沒有實戰能力，我只能說你是真的不瞭解李連杰，更不瞭解中國傳統功夫。李連杰是金牌教練吳彬從1000多個孩子中挑選出來的，速度快、動作準、力度大、彈跳好練武苗子，在武術隊吳彬對李連杰要求很嚴。 吳教練說："要練功，莫放鬆，要習武，別怕苦”。腿功，是李連杰每日必練的功課。練得腳腫腿疼，上床困難，也不叫苦。鍛鍊臂力，拳打千層紙，都是李連杰每日必練基本功。冬練三久，夏練三伏，就這樣日復一日不斷苦練而成。李連杰練成出類拔萃的一身真功夫。 為了讓李連杰吸收百家之長，吳教練給他找過百餘個各派名家，對其進行武術指導。李連杰對各門派的打法，以及基本的勁路，攻防招式，融匯到了一起。李連杰的陰陽八卦腿是武林流傳的絕招，懸空飛腿，有輕有重，虛虛實實，這些絕招都是在松樹上練出來的。

《少林寺》成功後，李連杰眼界大開。為了更好的發展，在武術基礎上，把拳擊、空手道、跆拳道、泰拳融會到一起、並獨創了科學練功法拳打流星。拳擊，只練一球，而李連杰的流行球陣，攻擊前後左右，防範四面八方，練成心、眼、耳、腿、手的反應。李連杰這樣的功夫在當今武壇已是鳳毛麟角。 現在人並不瞭解傳統武術，武術本身就是殺人的技巧，是古代練武人的飯碗。俗話說”練武不練功，到頭一場空”，“功夫”就是時間與汗水的結晶是要天天練的。清末武術大師，董海川、王子平、蔡龍雲等大師縱橫江湖，難覓對手。蔡龍雲的華拳三腳擊倒外國拳師馬索洛夫和魯索爾，威震十里洋場後。沒有真功夫怕是寸步難行。 李連杰拍電影《中華英雄》時，扮演李連杰扮演對手的柏德遜是一位西洋拳擊冠軍，在劇情中李連杰與柏德遜有多場激烈的格鬥戲。但在拍攝過程中柏德遜，有點不服，多次來真的。都被李連杰化解，並被李連杰多次把柏德遜“打倒在地。如果李連杰沒有實戰能力拍是無法做到。

李連杰的個人身體展示能力當然有電視上那麼好看。

李連杰是武術套路冠軍套路，是個人按固定的組合演練格鬥，速度，力量，穩定性等內容來判定勝負的審美專案。

至於說你要判斷李連杰的實戰能力肯定比普通人強非常多，但要和職業的格鬥運動員比還是有差距的。

格鬥是雙方在瞬間尋找對方的弱點，而且還要身體承受一定的抗擊打能力，距離感，時機戰機的把握，這些都不是個人練會的，他是彼此雙方打會的。