好處：1.不用吃飯了，不用柴米油鹽，鍋碗瓢盆~方便，想吃就吃~

2.可精準控制攝入量

缺點：1.腎臟不好

2.營養吸收率低，吃了不吸收，營養不良

3.和美食說再見！

4.吃飯變成無趣的任務

5.沒有飽腹感，餓！

6.便秘

7.瓜果菜糧都不要種了，菜越來越貴，吃不起

8.耕地消失

9.很多超市商場都消失了

10.藥廠壟斷

11.自殺率升高

12.胖子越來越多

隨著現代醫學以及營養學的發展，我們瞭解了為什麼需要吃食物，認識到滿足人體生長髮育，新陳代謝需求的物質是食物當中的營養素，現代醫學把人體需要的營養素分成七大類，分別是蛋白質，脂類，碳水化合物，礦物質，維生素，水，膳食纖維。因此，透過現代的提取以及化學技術，人們開始製作或者提取出食物當中的營養素，用於補充人體需要，我們稱之為是膳食補充劑，也就通常大家認識到的營養保健品。比如常見的：蛋白質粉，氨基酸，維生素C，維生素E等等。

優點：營養膳食補充劑作為提取或者合成的營養素對於補充人體的營養缺失有幫助，而且方便快捷，但是也不能隨便吃，否則也會補充錯誤而影響健康。需要補充膳食補充劑就需要先了解自己是否缺失某一類營養素，這樣有針對性地進行補充才會更有幫助。所以最好有專業檢測或者評定營養素的缺失情況，再來進行補充，會更好。

缺點：我們不能忽略食物的本身屬性有色香味形，這些屬性可以讓人體心理以及身體腸道能夠更接納而感覺舒適。特別是心理享受是膳食補充劑的藥丸無法取代的。很多時候我們吃食物不僅僅是補充營養，還有身心的享受。所以膳食補充劑不能完全取代食物的作用。

比如：獼猴桃裡面富含維生素C，如果只是補充膳食補充劑那麼每天補充足夠的維生素片就可以了。而吃獼猴桃本身有很多的品種，而且有很多的吃法，所以你可以找到自己喜歡的方式吃獼猴桃。有些人喜歡榨汁吃，有些人喜歡直接吃，有些人喜歡搭配橙子吃等等，那麼這種心理享受是不可忽略的。

再比如:蛋白質粉補充優質蛋白質，但是食物可以吃魚，蛋，奶，豆類，而且其中你可以有很多烹調方法，製作出自己喜歡的美味，吃起來身心舒服。

所以綜上所述，營養補充劑藥丸是無法取代食物本身的，但是可以作為輔助補充營養缺失，就很不錯了。有些人挑食厭食，極端環境，吞嚥困難，進食受限等問題可以作為補充的輔助。

首先，人所需要的營養是比較複雜的，群體上的營養需要與個體上的需求可能不一致。你可能運動多一點，對某些營養需求高一點；也可能對某些維生素更敏感一點。就好給像微生物做的培養基，有的微生物長的好，有的長的不好。簡單的說，標準化的營養不一定適合某一個人。

其次，從經濟上講如果把食物中的營養成分分離出來，再加以組合，成本上未必接受的了，例如，為了從水果中取得果汁，會損失一部分營養成分，為了防止腐敗變質，還會加入防腐劑防黴劑等等。果汁你覺得好喝，還會控制不住喝多了變胖，果汁一般是不太好看的果子壓榨的，純果汁價格不菲。未必比得過直接吃水果。

再之，可以選擇合理搭配，定量攝入食物的方式。來達到即能滿足營養需要，又不會營養過剩。

最後，理論上可以每天吃澱粉，酪蛋白，油脂，維生素礦物元素補劑，水和纖維素來保持健康。飽腹感可能不強，還有可能缺乏一些非常規的營養成分會帶來風險。

好處是能夠儘可能的定量供應，如果大災難大饑荒來臨，可能讓更多的人存活下來。