首先，感謝邀請，看您的問題，應該是處於職場中常見的問題，意見、情感的圍困，其實是讓你感受到了壓力，在這樣的壓力下，你對自己接下來已經想好的要做的事情開始持一種懷疑的態度。其實，這些完全沒有必要，你先要解決的是壓力的問題，在職場中我們總會遇到各種各樣的壓力，“工作壓力太大了”也因此成為我們抱怨最多的一句話，來自同事之間的競爭、來自老闆的高要求、來自家庭的各種開銷，這種種壓力使我們無時無刻都處於一種神經繃緊的狀態。
雖然很多人都說“沒有壓力就沒有動力”，但是壓力過大也並不見得是件好事情，很多職場人士往往會因為壓力過大而出現長時間的焦慮煩躁，抑鬱不安，失眠等心理障礙，使自己的生活受到一定的干擾。
我曾遇到這樣一個來訪者，她是一家公司的銷售經理，前幾年公司發展一直不錯，但是最近她感覺到外部的競爭越來越激烈，而自己的公司管理卻越來越顯得落後，於是她感到很辛苦，儘管工作量沒有增加，工作壓力卻越來越大，一種說不清道不明的職業恐懼長時間地困擾著她，漸漸的，她感到自己神經越來越緊繃，每天晚上都睡不著覺，工作的時候也集中不了精神，最後不得不暫停工作休息一段時間。
這樣的例子在生活中並不少見，為了避免壓力過大，身處職場的我們該怎麼做呢？接下來給您介紹兩個有效簡便的方法。
第一個叫做肌肉放鬆訓練，透過全身主要的肌肉收縮—放鬆的反覆交替訓練，使人體驗到緊張和放鬆的不同感覺，達到身心放鬆的目的。
這是一個自己在家就可以做的訓練，主要有三步：首先有意識的繃緊你的全身肌肉，體驗這種緊張的感覺；之後保持這種緊張感3-5秒鐘，然後放鬆10—15秒鐘；最後，慢慢體驗放鬆時肌肉的感覺。
第二個叫做暗示訓練，它是指透過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理減壓法。簡單的來說就是自我肯定，給予自己積極的鼓勵。
比如說，在你壓力很大、神經十分緊張的時候，你可以心裡一直對自己說“我很棒”“我一定可以做到的”，當你失敗沮喪時，可以告訴自己“沒關係的，這次雖然沒做好但是我收穫了許多經驗，下次一定會成功的”。
以上兩種方法雖然簡單有效，但具有一點點的專業性，需要我們去接觸自己的內心，控制自己的軀體，在初期實施的時候會有一點難度。
不過呢，我覺得除了這些減壓方法之外，其實最重要的還是要調整自己的心態，因為很多的壓力並不是來自外界，而是你自己所給予自己的。
當你發覺同事很優秀，你會想著：“他們做的這麼好，我也要和他們一樣好才行”，然後給予自己努力向上的壓力；
當老闆給你安排任務時，你會想著：“老闆這麼看重我，把這麼重要的任務交給我，我一定要努力做到最好，不辜負老闆的期望”，然後給予自己工作努力的壓力；
當成立一個小家庭之後，你會想著“我要好好工作賺錢，讓自己的家人生活的更好”，然後給予自己拼搏的壓力。
諸如此類的壓力其實都是來源於你自己的意識判斷。所以當你的壓力過大的時候，你可以適當的看一些能傳遞給你正面能量的書籍或電影，把心態及時調整過來，讓自己的節奏放輕鬆，告訴自己“現在的我已經足夠優秀了”，擺脫過多的壓力。慢慢的，你會發現：生活也在變得更加美好。當然，這個時候你就會發現，你所有的判斷都是正確的，就算偶爾有點小小的失誤，那麼又算什麼呢？
加油！沒有了壓力，就不要去想“如何保持自己的主見、走自己的道路”，重要的是走下去，你才會精彩。
個人拙見，如不妥，見諒。
首先，感謝邀請，看您的問題，應該是處於職場中常見的問題，意見、情感的圍困，其實是讓你感受到了壓力，在這樣的壓力下，你對自己接下來已經想好的要做的事情開始持一種懷疑的態度。其實，這些完全沒有必要，你先要解決的是壓力的問題，在職場中我們總會遇到各種各樣的壓力，“工作壓力太大了”也因此成為我們抱怨最多的一句話，來自同事之間的競爭、來自老闆的高要求、來自家庭的各種開銷，這種種壓力使我們無時無刻都處於一種神經繃緊的狀態。
雖然很多人都說“沒有壓力就沒有動力”，但是壓力過大也並不見得是件好事情，很多職場人士往往會因為壓力過大而出現長時間的焦慮煩躁，抑鬱不安，失眠等心理障礙，使自己的生活受到一定的干擾。
我曾遇到這樣一個來訪者，她是一家公司的銷售經理，前幾年公司發展一直不錯，但是最近她感覺到外部的競爭越來越激烈，而自己的公司管理卻越來越顯得落後，於是她感到很辛苦，儘管工作量沒有增加，工作壓力卻越來越大，一種說不清道不明的職業恐懼長時間地困擾著她，漸漸的，她感到自己神經越來越緊繃，每天晚上都睡不著覺，工作的時候也集中不了精神，最後不得不暫停工作休息一段時間。
這樣的例子在生活中並不少見，為了避免壓力過大，身處職場的我們該怎麼做呢？接下來給您介紹兩個有效簡便的方法。
第一個叫做肌肉放鬆訓練，透過全身主要的肌肉收縮—放鬆的反覆交替訓練，使人體驗到緊張和放鬆的不同感覺，達到身心放鬆的目的。
這是一個自己在家就可以做的訓練，主要有三步：首先有意識的繃緊你的全身肌肉，體驗這種緊張的感覺；之後保持這種緊張感3-5秒鐘，然後放鬆10—15秒鐘；最後，慢慢體驗放鬆時肌肉的感覺。
第二個叫做暗示訓練，它是指透過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理減壓法。簡單的來說就是自我肯定，給予自己積極的鼓勵。
比如說，在你壓力很大、神經十分緊張的時候，你可以心裡一直對自己說“我很棒”“我一定可以做到的”，當你失敗沮喪時，可以告訴自己“沒關係的，這次雖然沒做好但是我收穫了許多經驗，下次一定會成功的”。
以上兩種方法雖然簡單有效，但具有一點點的專業性，需要我們去接觸自己的內心，控制自己的軀體，在初期實施的時候會有一點難度。
不過呢，我覺得除了這些減壓方法之外，其實最重要的還是要調整自己的心態，因為很多的壓力並不是來自外界，而是你自己所給予自己的。
當你發覺同事很優秀，你會想著：“他們做的這麼好，我也要和他們一樣好才行”，然後給予自己努力向上的壓力；
當老闆給你安排任務時，你會想著：“老闆這麼看重我，把這麼重要的任務交給我，我一定要努力做到最好，不辜負老闆的期望”，然後給予自己工作努力的壓力；
當成立一個小家庭之後，你會想著“我要好好工作賺錢，讓自己的家人生活的更好”，然後給予自己拼搏的壓力。
諸如此類的壓力其實都是來源於你自己的意識判斷。所以當你的壓力過大的時候，你可以適當的看一些能傳遞給你正面能量的書籍或電影，把心態及時調整過來，讓自己的節奏放輕鬆，告訴自己“現在的我已經足夠優秀了”，擺脫過多的壓力。慢慢的，你會發現：生活也在變得更加美好。當然，這個時候你就會發現，你所有的判斷都是正確的，就算偶爾有點小小的失誤，那麼又算什麼呢？
加油！沒有了壓力，就不要去想“如何保持自己的主見、走自己的道路”，重要的是走下去，你才會精彩。
個人拙見，如不妥，見諒。