控糖期間可以吃肉的，特別是豬的肩裡脊肉含糖量低。控糖減肥需要注意的糖類的攝取量，比如麵食、甜品、水果等食物內含糖量較高。另外，通常料理時使用的調味料也不容忽視，白砂糖可以用Plavest的羅漢糖替代，由於是提取了羅漢果精華的天然甜味劑，因此含糖量為零，同時還擁有與白砂糖相同的糖度。

我們不吃糖可以瘦了嗎 ？糖參與人體能量代謝，主要機體供能。多的食用，糖分被代謝出來，從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。發胖則是總熱量的攝入與消耗之間失去穩定所致，並不是您吃的多少的問題，而且我們需要食物的營養，你即使不吃，食物中還是存在。並且很多減重的人都會有既想吃肉，又怕吃肉，又要減肥的矛盾心理，如果減肥期間不吃肉會怎麼樣？hicibi教你如何掌握正確吃肉並且斷糖，有助於減肥瘦身，下面我們就來分析一下：

我們先來看一下減肥期間可以吃的肉有哪些？

1.魚肉，一般蓄肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻有多種不飽和脂肪酸，具有很好降低膽固醇的作用，因此胖人吃魚，儘量避免增肥，又能防止一些疾病2.雞肉，雞肉的蛋白質比較高，脂肪含量只有1.2克，科比各種虛弱滴很多，因此適當的吃些雞肉，不但有利於人體健康，也不會引起發胖 3.豬瘦肉，瘦肉蛋白質含量比較高，每一百克高達29克， 每一百克脂肪含量為六克， 經過主動後，脂肪含量還會很低，因此比較適合胖人使用4.牛肉，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人食用的肉類，每一百克牛肉含蛋白質，20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸比較多，而且脂肪膽固醇比較低，因此特別適合發胖的人食用

有人減肥怕熱量高不敢吃肉，其實完全沒有必要，我們需要蛋白質和紙坊提供飽腹感。別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃裡面隱藏的脂肪是不需要擔心的，如果為了減肥吃素，趕緊停。蛋白質和紙坊都缺乏，就沒辦法對甜食和高澱粉食物說不，反而會更胖。並且很多人有這樣的體會長期使用少油的食物在經過一段時間後很難繼續瘦下去，或是勉強受一點以後又很快又胖回來了，有時候吃的極少，去年喝水也會胖，怎麼會這樣呢？減肥是不能拒絕脂肪的！

所以hicibi體重管理法指出：減肥營養均衡很重要，及時您要吃甜食和吃肉食，那也沒有關係，可以用hicibi中的脂盾和糖盾阻斷食物攝取的糖類轉化成能力的唯一法寶。

　　1.阻斷了當天的熱量堆積　　2.切斷人體熱量正常人體的身體熱量迴圈代謝的連結，切斷了它的熱量缺口，讓我們堆積的脂肪調動起來 進入我們身體熱量迴圈裡面。　　3.油盾和糖盾既能切斷油和糖產生的熱量源，也能補充身體氨基酸微量元素進入身體。　　4.. 脂盾有非常強大的抓取功能，可以 抓取身體吸收的糖分 油分 脂分，而且儲存脂肪的功能是很強大的。不管是什麼年齡段的代謝低下的人 ，它的攝入再少的情況下，抓取營養的能力都會增加！意思就是技能抓取食物的營養，也能控制脂肪的合成與堆積。

　　5..脂盾就有對代謝酶很好的成分，對一導素有很好的調節作用。人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關係。脂盾裡邊有多個調養的成分，會讓我們身體各種分解酶達到正常的水平。體質正常了 也就不會變成易胖體質了。也不會大量的吸收和重複覺得自己很餓了

千萬不要跳過任何一餐，不吃一兩餐也不能幫你減肥，事實上，飲食不均衡，反而會造成您代謝失衡， 導致您暴飲暴食。而不吃一些東西 也會從別的食物進行代替來彌補自己 所以 減肥不要k可以的吃什麼 均衡飲食就行、