一般來說不會。

因為減脂期間需要滿足的基本條件是人體的攝入熱量少於人體的消耗熱量，通俗來說是多練少吃。

而增肌期間需要滿足的基本條件是人體的攝入熱量大於人體的消耗熱量，通俗來說是多練多吃。

兩者的條件其實是矛盾的，所以一般情況下減脂的同時不能增肌。

有文獻表明表明這不是絕對的，因為確實有增肌減脂同時存在的例子，通常存在於很少進行過鍛鍊（健身小白）的胖子和青少年，這涉及到一些代謝和睪酮素分泌的一些生物科學。反正人體太複雜了，到現在還沒有任何人可以完全研究清楚。

但是無論是減脂或者增肌，都需要攝入優質蛋白質，減脂期間也要加入力量訓練，增肌期間又要進行有氧訓練，只是看比例問題，一般人健身的最終目的還是降低體脂比，讓你整個人肌肉緊緻，即看上去是壯實，有肌肉線條的，就可以了。

看你的實際情況。

如果你已經滿身肌肉，透過熱量赤字減脂，減脂期間就算堅持舉鐵，增肌也比較困難。

如果你還是個健身小白，想透過舉鐵健身+熱量赤字減脂，那你減脂期間當然可以增加肌肉，而且可以增加很多肌肉，掉更多脂肪。

如果你想透過熱量赤字+有氧健身（跑步或者跳操），那一定不會增加肌肉，而且會損失不少肌肉和脂肪，體重會下降很快，但效果很難持久。因為你不可能長期保持熱量赤字，肌肉的減少會降低我們的基礎代謝率，一旦正常的吃，就容易再增加脂肪。