洪水來時的自救方法如下：

1.如果接到洪水預報時，應備足食品、衣物、飲用水、生活日用品和必要的醫療用品，妥善安置家庭貴重物品，也可將不便攜帶的貴重物品做好防水捆紮後埋入地下或放到高處，票款、首飾等小件貴重物品可縫在衣服內隨身攜帶。

2.還要要儲存好尚能使用的通訊裝置。收集手電、口哨、鏡子、打火機、色彩豔麗的衣服等可作為訊號用的物品，做好被救援的準備。

3.當洪水到來時，應按照預定路線，有組織地向山坡、高地等處轉移。

4.如果已經來不及轉移時，要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高牆，做暫時避險，等待援救。不要單身游水轉移。但是如果發現高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折，要遠離避險，以防觸電。

5.如果自身周圍已經受到洪水包圍的情況下，要儘可能利用船隻、木排、門板、木床等，做水上轉移。

6.要選擇好一切可以救生的物品逃生。挑選體積大的容器，如油桶、儲水桶等。迅速倒出原有液體後，重新將蓋蓋緊、密封。空的飲料瓶、木酒桶或塑膠桶都具有一定的漂浮力，可以捆紮在一起應急。足球、籃球、排球的浮力很好,桌椅板凳、箱櫃等木質傢俱都有漂浮力。

7.洪水過後，要做好防疫工作，避免發生傳染病，服用預防流行病的藥物，或者到醫院去檢查。