放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起面板乾燥、粗糙等問題。

一天放幾個屁最健康

中醫專家揭示，正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過10個，如放屁次數過多，大於正常值，有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多原因

放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物(如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等)，或進食時速度過快所致。習慣性吞嚥動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁，而這些均不屬病態，也無需治療，只提示應調整飲食習慣。

引起這種現象的原因很多，可主要分為兩大塊：

其一是由於飲食的關係。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。特別是豆類食物，因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，因此就會釋放出這個“大規模的殺傷武器”。如果沒有吃這些食物，而出現放屁過多的現象，則可能是消化系統出了問題，如胃炎、腸炎等。

其二就是口腔做吞嚥動作時所嚥下去的氣體。尤其是一些吃飯時愛說話的人，就會在吞嚥食物的過程中比少說或不說話的人嚥下去更多的氣體，所以古人云“食不言”，確實有一定的道理。

放屁太臭當心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是“罪魁禍首”。若不是進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大症狀。因此，專家提醒：放屁太臭時就更要小心自己的身體。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：“我不放屁總好了吧。”其實不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，從而減少放屁或者乾脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對來說，腸蠕動也會更慢。因此，建議大家要儘可能地多吃蔬菜水果，加強運動鍛鍊，都可幫助身體排毒。

忍著不放能造成慢性中毒

很多人在公眾場合為了不失體面，寧願憋紅了臉也絕不松那一口“氣”。在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的，不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負擔，而且還很容易造成機體慢性中毒。像一些清理汙水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現象，原因就是汙水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導致的中毒。

另外，沒有放出的屁會被腸壁吸收，進入血液中，這也是導致人體衰老的原因之一。

放屁本身是正常的身體功能，就跟我們每天要呼吸一樣，本質上都是很重要的，也是有其益處的。

放屁是腸道內益生菌忙碌的訊號，為了讓生活在結腸的小傢伙們滿意，需要吃膳食纖維豐富的物質，它們在享用這些食物的同時也會製造有益於免疫系統的分子，保持腸道安寧，避免感染。