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1 # 跑步的胖紙
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2 # 積伏堂主
減肥的方法有很多，但是都萬變不離其宗，原理就是讓脂肪燃燒掉的量大於攝入的量，由此推理可得以下結論：減肥兩個方法，1.控制飲食減少脂肪攝入。2.增加運動折騰自己增加脂肪的燃燒。您說的做仰臥起坐也是折騰自己燃燒脂肪的方法之一！
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3 # 中醫李祥華主任醫師
大多數人是可以起到減肥
一般情況下大多數人半小時俯臥撐是可以減掉腹部贅肉，但也有少數人是特殊體質簡單的一些運動減肥是感覺不出效果的。
所以您可以試著堅持一個月觀察是否有明顯效果。如果有那麼可以繼續堅持
如果沒有明顯的效果建議另尋他法。
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4 # 小小虹帽子
減肥的方式很多種，但是隻想靠俯臥撐減肥的話那是不可能的哦，俯臥撐只是練你的手臂力量，運動方式減肥自然是可取的，但是有氧訓練和力量訓練要相互訓練 才能達到瘦身的效果，再者就是要有毅力堅持下去，不要三天捕魚兩天撒網，只有每天堅持才能達到減肥瘦身的效果
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5 # 書上沒有說
做俯臥撐，半個小時（30分鐘）可以減肥嗎 ？（這個連續強度——30分鐘，真是要老命了，誰能做到，留下大名，以供膜拜）
前言——
減肥根本上是控制熱量差（肥胖原因有很多種，建議對症下藥，
這裡說的肥胖是由於飲食、運動引起的）：
攝入熱量＜消耗熱量（代謝消耗＋運動消耗……）
——體內多餘脂肪需要消耗；
（圖片源於網路）
脂肪與熱量：脂肪只是脂肪，熱量不僅僅是脂肪（食物基本都是有熱量的）●不要想複雜了……
1. 消耗脂肪：需要啟動人體三大供能系統的——【有氧氧化系統】，分解脂肪；
而【有氧氧化系統】需要有氧運動（強度低，時間長）來啟動，
大概在【有氧運動】20-40分鐘左右後，
才能大比例（此時有氧氧化系統）運轉——消耗脂肪功能強勁；
有氧氧化系統供不上，這個強度的大多數能量；
（有氧運動與無氧運動，不是靠時間長短來區分的，
是要看代謝——供能系統所佔的比例，心率——需要充足的氧氣供應；）
所以，俯臥撐即使你能來個40分鐘以上的量，也不屬於有氧運動，
不能消耗脂肪；
（圖片源於網路）
2. 消耗熱量：增加無氧運動，把多餘熱量消耗，以防熱量堆積成脂肪；
俯臥撐可以消耗熱量，如果身材不是很胖（不是很胖，還減什麼肥 ？好吧，說不下去了）
所以，俯臥撐（無氧運動）減肥也可以做，以主食（有氧運動）為主，
偶爾，也可以來點甜品（俯臥撐）；
（圖片源於網路）
減肥，若是選擇用俯臥撐來減那麼……我們閒的淡疼，難道只是為了鬧著玩嗎 ？玩嗎 ？
半個小時，高強度，持續時間長，正常人體是做不到的；
（圖片源於網路）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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6 # 使用者52902170739
這個見效快！我以前128斤，就堅持仰臥起坐，開始五個，十個慢慢做到一百個，堅持半年肚子平了，肉緊了，後來稱體重102斤，達到我的標準就沒有做了，後來又慢慢胖了，十年過去了，我又胖到120斤了，因為後來我一直沒做
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能連續做俯臥撐半個小時？大神，請收下我的膝蓋。
我真心覺得，能做這麼久時間俯臥撐的人，真心的也不需要減肥。估計也得是胸肌發達，耐力超強的壯漢了。
想減肥的話，還是做著有氧運動然後加上力量訓練比較有效。