我因為長期跑馬拉松，關節時常都會出現疼痛、腫脹的情況，但是都不是什麼大問題，所以平常都會吃一些氨糖軟骨素的保健品進行自我調節。健力多是我之前吃的一個品牌，其實效果也還好，不過我現在一直在吃的是move free。選擇move free是因為它的產品相對更多、針對性更強。關節腫脹、疼痛感比較強的話可以吃move free綠瓶，平時用來保健的話就吃move free基礎款紅瓶，可以預防、減輕下次關節再出現疼痛、腫脹問題。

關節腫脹的原因有多種，確定問題所在進行針對性治療是關鍵。

第一，滑膜炎誘發的腫脹，半月板損傷、韌帶損傷等疾病都會誘發出滑膜炎的炎症，就會保持關節的腫脹，那麼針對這種情況，針對無菌性的炎症，氨糖並沒有治療它的作用。針對這種情況，我們通常都是選擇口服或外用非甾體鎮痛藥，才能更好的幫助緩解關節的腫脹。

第二，骨關節炎誘發的腫脹。骨關節炎是導致患者腫脹最常見的原因之一了，由於骨關節炎會導致關節軟骨的退變形成骨贅，也會刺激關節內的滑膜，從而導致關節的腫脹。那麼此時，我們單純口服保護軟骨的氨糖是可以對軟骨有一定的作用的，但是對於關節內的滑膜增生，氨糖是無能為力的。此時呢，我們建議關節內適當的進行關節內注射治療，比如玻璃酸鈉或PRP等治療方式，也可以關鍵那少量的使用激素，幫助我們消除滑膜的腫脹，從而減輕關節的腫。

第三，風溼免疫等疾病導致的腫脹。比如風溼、類風溼以及痛風等這些疾病都會損傷關節內的滑膜，那麼就會從而導致關節內滑膜的炎症出現關節內的積液，導致腫脹。比如有的痛風患者，會有嚴重的痛風性滑膜炎，關節極度的腫脹，此時的口服氨糖一也是不大的。

積極的控制各種原發病才是緩解關節問題的根源。那麼大家看下圖示，一例痛風性關節炎患者的關節腔積液，那您看到就會明白有些時候嚴重的關節腫脹，口服氨糖是幾乎是零作用。

氨糖無論其品類或廠家如何，其基本的成分都是氨基葡萄糖、硫痠軟骨素以及適量的透明質酸。

氨糖作為治療關節軟骨損傷的一種補充，作為保健品，其作用是存在的。

但是針對於關節腫脹，我們要明確關節內具體的問題，進行針對性的治療，積極的治療原發病，同時可以使用氨基葡萄糖作為補劑，輔助治療。

關節腫脹得多曬太陽，適當的活動，多食紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃一個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素D等等。