剛開始健身，不需要買私教課。

一，你剛去，對教練還完全不瞭解。

二，你剛去，對健身還沒有摸清套路，還沒有明確的目標，直接上私教課可能有點浪費。

三，你剛辦了健身卡，錢包還沒回血吧？

如何選擇靠譜的教練。

一，不主動賣課的教練才是好教練。

二，沒有私教課時到處走動，主動幫助那些沒買課的菜鳥們的教練才是好教練。

三，能主動詢問你的情況，根據你的情況制定個性計劃的教練才是好教練。

四，最重要的，身材練得好的教練才是好教練。。

需不需要私教根據你的需求來看如果你想堅持，又沒有十足把握可以買一個私教。第一個可以在沒養成習慣時候有私教可以拉你一下。第二個畢竟私教都不便宜，花錢可以促進你堅持下去。第三私教是可以在最短時間讓你掌握訓練技巧，鍛鍊前期是紅利期，最容易看到效果，有成就感，早期建立成就感也會幫助運動習慣養成。當然如果你去健身房自己就是想隨便活動一下沒有明確增肌或者減脂需求，那肯定沒有必要找私教，然後可以跟健身房巡場，或者老傢伙問問各種器械用法，重量一定要循序漸進，不要受傷。

需要買一階段，剛去健身房鍛鍊，有好多初入的朋友都不知道要遵循哪些方法，不然貿然訓練會導致身體受傷，適得其反！

剛開始健身不需要請教練，如果要我說的話健身不用請教練，可能這樣說有些同志不太認同這個想法，但是相對於請教練呢我想可能是把錢花出去了，讓你覺得心痛才會堅持去鍛鍊。說到健身其實就是一個長期堅持的過程，你自己琢磨還有網上查資料完全健身得過來，所以壓根不用請教練啊什麼的，把錢用在買器材上效果會更好。要是你不知道該從何做起那你可以私信給我，我不說我多牛逼，但是，對於基礎性的，我還是稍微略懂！

你要是真想有變化就不要買私教課，自己可以看看網上的影片，現在這麼多的教學意義的影片可以慢慢學習，如果真的沒有時間學習，那我勸你不用健身了，現在的健身行業才新啟，所以沒有大量的健身人才，健身房的健身教練全是跟飼料雞一樣速成的，現在有幾千元是個人都可以去些培訓機構，把證辦了，毫無經驗可言，健身最重要的就是經驗，沒經驗的人不把人練傷都算是好運了。歐美的健身行業都幾十年了，幾乎是全民健身，每個人都是自學健身基礎的，遇見了瓶頸才會去買私教課，所以儘量還是自己學習健身的相關知識把，保險點

當然也不排除有好教練，

1好教練的特點就是身材要好的，首先你要知道什麼是健身的身材，肌肉可以不大但是一定要勻稱，

2不會給你保證任何你健身的效果，如果有人會保證你多久就能練成，百分之百是自想買你課的人。

抓住這2點就能在到好教練了

對於買私教這件事，我覺得應該結合幾個方面綜合考慮。

1、對於剛開始接觸健身的小白來說，健身知識匱乏，可能去了健身房，都不知道器械怎麼用，根本不知道自己該怎麼入手。對於這種情況，找個經驗豐富的教練來帶著你練是很有必要的，教練能教你如何根據自身身體狀況制定計劃，如何正確使用器械，並在你訓練過程中保護好你。

2、私教一節課基本上都要賣到300左右，因此也要結合自己的經濟狀況，假如經濟實力不允許，建議還是自己上網看些教程，缺點就是需要自己摸索，耗費的時間長點，會走很多彎路。

3、找到靠譜的教練，首先可以先觀察教練的身材怎麼樣，肯定要找身材好的，這也是最直觀的，其次可以在聊天中問他一些健身方面的問題，根據他的回答回頭再去網上核實。