個人覺得先出了月子在減肥吧 畢竟月子是在恢復身體 身體恢復了再減不遲 體內調養不好也會影響身體功能的 還會影響乳汁分泌 不夠寶寶吃就得不償失了

月子期間可以稍微動動 做做簡單的運動或者家務 適當吃飯不要營養過剩

本人是產後八個月才開始減肥的 孕前96 產後一直125 自己帶孩子母乳餵養也沒瘦 後來每天也就跳繩 三週瘦了13斤 但是隨之奶水就變少了 又停了運動 正常吃飯 等給寶寶斷奶了再說吧

不建議現在減肥，看看你是什麼樣的奶水，我就是饞奶，吃著好的奶水就足夠，少吃些，故意不吃飽，奶水就明顯減少～～～先照顧好孩子，別的再說～～如果你不是饞奶，和我同事一樣，喝口稀飯奶水都特別好，那就更好了，不用減肥，餵奶就能減肥，我同事就是如此，一個春天就掉了四五十斤～～～特羨慕這種人～～～

產後瘦身的黃金時期是產後3個月,這時候的身體各方面恢復的差不多,可以進行瘦身計劃。月子裡為了媽媽和寶寶的健康是不建議減肥。

有的新手媽媽可能奶水不足，所以豬蹄湯，各自下奶湯一起來。其實我的經歷來說，奶水沒有不夠的，讓孩子多吸吮，刺激乳汁分泌。剛生下來的孩子胃只有葡萄粒大小，對乳汁需求量不會太大。（小米粥下奶不錯，而且不容易發胖）

有的新手媽媽狂喝水，感覺哺乳時格外口渴，這是因為哺乳時釋放的激素會導致新手媽媽感到口乾，每天保持8-10杯水即可，不要大量飲水，以免水腫。（如果喝水過多依然覺得口渴建議42天產後複查檢查是否甲亢）

月子裡不要熬夜，月子裡感覺很無聊，有時候半夜醒了喂完寶寶就再也睡不著，這樣對身體百害無一利，睡眠不足的人，體內促進食慾因子增強。建議月子每天最少保持6-8小時睡眠。

祝瘦身成功！

本人寶媽，91年生寶寶是189，生了寶寶170，現在寶寶3歲體重138，保持了2年了！只要你相信一個月可以瘦15斤，還不會影響寶寶吃母乳。

如果產婦在分娩過程中體重增長過快，可能會有一些妊娠疾病，如妊娠高血壓等。這將對母親和胎兒產生負面影響。一些母親在分娩後仍然沒有有效的體重控制，所以她們需要在分娩後減肥。那麼讓我們來看看以下內容:產後月子裡怎麼減肥?　　

產後月子裡怎麼減肥

　　產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於鬱悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些減肥藥之外，有幾個基本原則一定要掌握。

　　1、分娩時控制體重。分娩時保持標準體重，分娩後輕鬆減肥。基本上，對於第一次分娩的婦女來說，整個生育期的平均增重只有12 ~ 15公斤。對於有第二個或更多孩子的婦女來說，平均增加10至12公斤就足夠了。

　　2、分娩後的飲食攝入主要是低脂肪和高蛋白質食物。產後體重恢復需要儘可能多地攝入低脂肪和高蛋白食物，如去皮雞肉、牛肉、瘦肉、魚、鮑魚、海參等。此外，它應該與月子菜和藥膳結合起來。

　　3、分娩後一個月，只要你吃東西並保持身體健康消耗的卡路里，可以做一下對盆底肌有恢復的鍛鍊，比如凱格爾運動，用手機G動輔助鍛鍊，你將非常有助於減肥。如果母乳餵養，減肥效果會更快，但不建議在母乳餵養期間故意減肥，這對嬰兒不好。