好多孩子小時候睡覺都會晝夜顛倒，主要孩子不知道白晝，想睡就睡，作為寶媽，一定要及時給孩子調整，不然寶媽以後會很辛苦，而且對孩子也不好，孩子只有晚上睡覺才會長個子，長腦子，寶媽可以白天多和孩子玩，那玩具逗孩子，儘量讓孩子多玩一會，每天進步一點點，慢慢孩子就晚上睡覺了，而且白天孩子睡著，不要把家裡弄得靜悄悄，不敢出聲，甚至走路都不敢，沒必要，白天不要把家裡弄得太暗了，亮一點孩子睡的時間不長，不然家裡太暗孩子以為一直是晚上，就一直睡覺覺呢，我們孩子從小就沒有晝夜顛倒，我就是這樣做的，希望分享給大家，也可以互相學習，我們一起探討

白天多和寶寶說話，講故事，唱兒歌，但寶寶困了還是要讓寶寶睡覺。晚上寶寶不睡覺，不要和寶寶說話，燈線要暗，甚至不開燈，這樣一段時間後就可以調整過來

先說寶寶睡覺的問題，這就像你說的，確實是寶寶的生物鐘黑白顛倒，將白天和晚上搞反了。要糾正寶寶的這個習慣，不能著急，要慢慢地逐步改善。

建議首先在寶寶白天睡覺時，不要拉上窗簾，人為地調暗光線，而是讓寶寶在自然光線裡睡覺，當然不能讓太陽直接照射寶寶，避免傷害寶寶眼睛。

其次，可以逐步人為地干涉調整寶寶的睡眠時間，比如寶寶快到傍晚時，可以逗逗寶寶，吸引寶寶注意力，儘量避免寶寶在傍晚開始睡覺，晚上醒來玩耍。剛開始可以一點一點地調整，慢慢調整到讓寶寶八九點左右睡覺。

最後建議在晚上睡覺前，不要讓寶寶太過於興奮，最晚睡覺不要超過11點，一旦過了11點，體內的激素分泌旺盛，人容易興奮，也就不易入睡了。

第二個問題，寶寶睡覺一驚一乍地，是因為三個月內的寶寶大腦皮層發育最快，二個月左右的寶寶腦神經發育到達峰值，寶寶的腦神經比較敏感，稍微有一點點的動靜都會驚擾到寶寶，所以寶寶會有此類現象。一旦寶寶過了百天作用，此類現象會改善很多。

那麼在寶寶還沒有到三個月前，如何改善此類問題呢？可以在寶寶睡覺時，使用包被稍稍將寶寶的手臂包住，倘若寶寶愛掙扎不習慣的話，也不要強求，否則寶寶會不舒服的。同時，將寶寶的腳下可以用被子包緊些，因為寶寶在媽媽肚子裡就愛踢，踢的時候腳接觸的是媽媽的肚皮，給寶寶包上緊點的被子，當寶寶踢的時候感覺有種類似肚皮的束縛感，如此也有一種在媽媽肚皮裡的安全感，寶寶也能睡的安穩些。

作為兒科醫生，我來回答這個問題。

首先回答的是寶寶睡覺的時候會一驚一乍的，其實你要仔細發現會發現寶寶，在日常生活中寶寶有時候也會一驚一乍的，這是寶寶的神經發育不夠完善，一般到了三個月以後這種現象就會慢慢減少了，不用擔心。

不到兩個月的寶寶睡眠時間總是黑白顛倒的，這是很正常的，因為寶寶在媽媽的肚子裡面是分不清白天黑夜的。

1、白天窗簾不要拉，大人該幹嘛就幹嘛，也可以適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，讓寶寶知道這是白天，是活動玩耍的時候。

2、挑出一段時間，比如說上午11:00或下午4:00左右，你和寶寶一起小睡，讓他慢慢習慣這個規律。嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。如果寶寶還想睡，多和寶寶面對面交流說話，放些音樂給寶寶聽。

3、晚上睡前要有一套固定的睡前儀式，比如說給寶寶洗澡啊，跟他講故事啊，安撫他，夜晚睡覺一定要關燈，為了讓寶寶分辨白天黑夜，夜裡不要跟寶寶交談半句話，讓寶寶有一個安靜的空間入睡。

我們可以透過反覆幾次調整，一段時間寶寶就會很快形成正常的睡眠規律，每個階段的寶寶睡眠習慣都不太一樣，而且會變化反覆，需要我們家長非常有耐心的，持之以恆。