把注意力轉移一下，找自己喜歡的事去做。最好能短期內容易有一點收穫的，這樣會激發你的成就感，你會覺得除了戀愛還有其他讓你感到開心與幸福的事！

現在有些人確實存在焦慮，而且有可能普遍存在。從年老的到年少的，從工到農，從學到商，都有焦慮的現象。到底他們在焦慮什麼，為什麼焦慮？

先說年輕人，可能為了學習，為了工作崗位而焦慮。許多人為了上大學，上個好大學，畢業了為了找到一個相對比較好的工作。有的人為了更好的發展，想考研究生，但不可否認的是，現在考研究生也是千軍萬馬過獨木橋。成家立業了，他們又要為房子車子孩子焦慮了。現在的房子都不便宜，都不是年輕人單靠自己的努力能立刻得來的，尤其是在一二線城市。孩子上學了，在哪兒找到優質的學校？不能輸在起跑線上，還要參加各種補習班。前兩天我在電梯裡聽到一個年輕人在講。他的孩子單上英語補習班，學習英語，每週兩節課，不僅要化精力送孩子陪孩子，經濟上一年就要花著14,000多。這還不包括其他補習班，還有夏令營，冬令營，他說壓力山大，受不了了。

中年人，上有老下有小，還要面對職場的各種壓力和競爭。為了養家餬口，中年人同樣存在焦慮。職場不易，老年人也不易。老年人有老年人的焦慮。有無退休金？退休金有多少？是否夠用？有的老年人還被啃老。身體不好，看病不方便。很多老年人為了兒女能正常上班，還要帶孫子輩。

總之，不一而足。富人想的是如何更快更大的發展。工薪階層想的是如何早日過上小康生活，走向富裕。當然，社會上還有一種現象，就是許多人想賺快錢賺大錢。當這種願望不能達到的時候，他們心中非常焦慮。

說到這裡，現在社會上存在焦慮情緒，都是在為當下焦慮，為未來焦慮。我認為原因在以下幾個方面。

首先是人性所然。人往高處走，水往低處流。人要奔高，那必然有焦慮。焦慮從某種程度上說也是一種緊迫感。俗話說，人無遠慮，必有近憂。有焦慮感或者是說緊迫感也是一件好事兒。他能給人以壓力，給人以動力，從而推動社會向前發展。但焦慮也有弊。凡事都有度。如果過了這個度，無論對個人還是社會都是不利的。更不要說那種不正常的焦慮了。

第二個我認為就是我們現在追求物質的更多，而追求精神文化方面的比較少。這個應該引起我們足夠的重視。當人們普遍追求物質的時候，一定會普遍存在焦慮現象，因為人的物質欲是永遠滿足不了的，所以我們要追求精神文化生活。當我們追求的東西有了更高的層次，我們就一定會感到幸福，而很少焦慮。我們一定會在追求物質生活的過程中，體驗到更高層次的精神愉悅。

需要心理層面的調整改善，不當的娛樂會加重症狀。緊張、焦慮等屬於心理問題，必須接受心理治癒才能從根本上得以消除。

那是生活壓力太大，你整那些沒用的幹啥，你會餓著肚子去唱歌跳舞嗎？人首先保證了他的基本物質生活的滿足，才能更快樂的接受精神生話。

娛樂能緩解焦慮，我認為這和吸菸能解乏一樣，雖然有用但是害處也不小，還容易形成依賴性，成為一種癮，

我認為適度的娛樂是可以的，他可以讓我們短暫的忘卻煩惱，當然現實生活有些事是無法逃避的， 現實生活不期而遇的困難，確實讓人心生焦慮，手足無措，解決問題的最好辦法就是面對問題，即使結果不盡人意，盡力而為也就好了，本來不想說心靈雞湯，可是面對生活的困難，誰又能盡善盡美呢，只能是盡人事聽天命，結果如何我們只能選擇接受，無悔無愧即可，