一連幾天不排便，腸道堆積的都是毒素就多了，為什麼這麼說呢？下面讓我們帶著這個問題一起探討。

其實長期便秘，大便會一直積壓在大腸內，一米多的大腸可以儲存很多的糞便，正常來說糞便都是帶有水分的，如果你長期便秘的話，糞便堆積的太久，水分被腸道吸走之後，剩下的糞便就會很乾燥，隨後體積變小，像羊屎一樣一粒一粒的。

有的老人長期便秘會出現糞石引起的腸梗阻，給身體帶來很不好的影響，所以如果遇到便秘一定要及時預防，養成按時排便的習慣。

腸癌的常見其中症狀之一：便血、大便次數增多、大便稀爛、大便帶粘液、羊糞樣便。

如果出現了以上情況，建議及時去做腸鏡，腸鏡是發現腸癌的最直接有效的方法，而且，還能切除腸道息肉，避免息肉惡變，腸鏡還可以在無痛狀態下進行，完全沒有不適感！

那麼怎麼做才可以保持大便通暢呢？

1、適當吃油

2、適當增加運動量

最好每天保持半小時到一小時的運動時間，似要出汗而未出汗的程度最好。適當運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。運動方式可以按照你的喜好選擇，以活動下肢為優先，以飯後散步和游泳最佳。3、香蕉烤著吃

帶皮的香蕉在火上烤，不要考焦了，這樣果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中，吃了含低聚糖的果肉，是可以促進腸道有益菌大量生長的，還可以增強排便能力。4、給腸道做做操

以手掌緊貼面板表面，以肚臍為圓心，按順時針方向在腹部作環形摩擦150下，然後按逆時針方向摩擦150下，每天睡前和起床前各做一次，幫助排便效果不錯。如果便秘嚴重的，可以試試上面的方法，親測效果不錯，祝大家一暢到底。

便秘的人，一連幾天不排，是很常見的，3天能拉一次已經是大吉大利了，很多人，一個星期才拉一次，那麼每天3餐都在吃，腸道堆積的食物不會憑空消失，堆積下來，如果你上廁所的時候拉的是一粒粒的，類似於“羊糞”的便便，說明你腸道堆積很多糞便了。

要知道人的大腸有一米多，褶皺摺疊在肚子中，它能儲存很大量的糞便，一般上正常人的糞便是帶水分的條狀的，體積不會很小，但是便秘的人，糞便長期在大腸裡面，水分流失了，導致低階越來越小，很乾燥，像羊糞一樣一粒一粒，因而能大量儲存在腸道。

便秘的人一連幾天不排，想要排便的時候總是很吃力，特別是這種“羊糞”的便便，長期這樣，會給身體帶來很大的影響。

比如小肚子凸起來，變胖了

比如腸道堆滿垃圾，產生臭氣，屁多了，口氣也臭了

比如長期蹲廁所久，痔瘡可能在路上了

再比如，腸道越來越弱，可能會出現糞石引起的腸梗阻，腸炎，腸癌等等

很多人眼看著便秘的不好影響，但是沒有辦法解決，其實通便秘真的沒有這麼難，做到一個口訣，便秘就會離你遠去：1水1動作2按時。

“1水2動作2按時”便秘離你而去，“羊糞”也消失：

①一水：

②1動作

一個動作是，睡覺之前按摩一下小肚子，有時候腸道蠕動力變弱了，手動按摩肚子，也可以按摩到腸道，讓腸道活動起來，促進第二天能上廁所。

一是按時吃飯，不要覺得我便秘了，就不吃飯，怕吃了排不出來，其實不對的，只要不是吃得太撐，正常的飲食也是對腸道有刺激，能把食物殘渣往前推，促進排出。

二是按時排便，定一個時間，就算沒有便意也去蹲廁所，這樣身體以後到點了，自然產生便意，然後自覺排便。