明星尤其是女明星，為了 漂亮，當然有所捨棄和付出，為了賺錢，很少吃飽飯的，絕不誇張，就是少吃或不吃明星對飲食近乎苛刻的地步。這樣的減肥方法是不建議的。減肥的話，可以跑步的，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。這是經過的親身試驗確定有效的，可以都試一試的。。

女明星能擁有傲人的身材，的確要比常人付出得多，她們通常透過飲食控制和運動來達到減肥的效果，也有少部分透過整容渠道抽脂。女明星的飲食控制可是非常“慘淡的” ，肚子幾乎是沒有飽過，甚至還有女明星為了瘦而切胃。

之前看過大s的減肥報道，真的是女明星為了維持鏡頭前的身材真的是要控制飲食。控制飲食作為正常人可能是說說而已，偶爾還要吃一頓燒烤火鍋之類，但是那些明星從始至終都在堅持少油少鹽少糖甚至戒糖。但是他們都有專門的營養師負責調理身體保證身體健康，普通人像他們一樣是很難的。主要就是要少吃多運動，如果是戒不了吃零食是不可能減肥成功的。現在也有一些低脂的食物，低脂餅乾，奶昔，代餐粥之類的值得一試，適當的運動配合合理的飲食一定會瘦的，我身邊有個女同學一個學期瘦了40斤，就是堅持下去才會有效果。現在有醫療減肥，例如抽脂和瘦腿針之類的，但是多少都會對身體有影響。總之減肥是一個持之以恆的話題，加油(ง •̀_•́)ง

還是控制飲食和加強鍛鍊，但是和一般人控制飲食不同，明星的飲食控制都有自己的一套方法。除了因為角色要求，比如要在20天內減20斤，這種極端要求下，明星可能會選擇不吃任何東西只喝水這種減肥方式。在一般情況下，明星控制飲食，會選擇不吃晚飯，平時三餐吃少油少鹽的食物，沙拉和水煮雞胸肉應該是很多明星的選擇。但是一般人不應效仿，因為一般人不像明星上鏡有那麼大的要求，而且明星也會吃大量的維生素和營養藥保持自己的健康。同時有條件的明星一般會聘請私人教練，指導自己鍛鍊，這樣除了保持體重之外也能使身型更加好看。

1：倪妮為人比較低調，但是她的妖嬈動人身體一直讓觀眾爭論不斷，連她的閨蜜也說倪妮為了出演此電視劇，每天都做瑜伽進行減肥，她每天都堅持做，不但擁有了肌肉線條，而且兩年內沒有出現反彈的情況。

2：楊冪楊冪減肥方法很簡單就是運動，她最愛的減肥運動就是走路，她說只靠飲食控制並不是唯一能達到減肥的目的，而且易反彈，而加上運動後，特別是有氧運動，不但促進血液迴圈，消耗大量熱量，達到減肥的功效，還刺激心肺功能，增加體能，讓身體更加健康。

3：李小璐李小璐的減肥方法則是根據自己的實際情況制定運動計劃，只有能夠指定一個適合自己的減肥計劃，那麼減肥一定會成功的，很多明星減肥不是靠減肥藥，節食就是靠瘋狂運動，但是都會有自己的減肥計劃。

4：高圓圓有資料顯示，如果父母的體重都正常，孩子發胖的可能性僅僅是1/5，如果一方肥胖，發胖的可能性就達到2/5，如果雙親都超重，肥胖的可能性就達到4/5。高圓圓說她自己的好身材益於遺傳。不過提到減肥方法，高圓圓說她沒有什麼特別的減肥方法，只是每天計劃著卡路里的攝入，保持每天一個數值，對於飲食減肥方法，她最喜歡吃的就是杏仁，有很強的飽腹感，另外在運動方法，高圓圓表示她並不喜歡運動，說拍戲就是她的最大運動。

5：佟麗婭佟麗婭說女性想減肥首選需要了解減肥方法，然後根據自己的特點選擇針對性的減肥方法。對於她來講，在飲食減肥方面她採用的是細嚼慢嚥，這樣可以減肥攝入量，就得到飽腹感，來達到減肥的目的。