傳統武術，在交流的時候，都是高手打新手有不錯的效果，同水平交流，沒什麼技術可以發揮到極致，可以說真實的格鬥水平很弱

要從打架鬥毆，及拳擊比賽的美觀，暴力說起。我個人認為，形意拳的崩拳最容易練出整勁，可蹦拳是低手拳，是擊打對手胸腹部的拳，練出形意拳整勁的人，一擊蹦拳就可使對手喪失反擊能力。想一下，這樣的選手上擂臺，一記蹦拳就讓對手喪失作戰能力，雖然乾淨利索，但不暴力血腥，對觀眾沒有吸引力，泰森的重拳，是大家公認的，太深面對高大的對手，有一種組合拳是，先低手勾拳擊打對手的腰腹部，然後上勾拳或者上擺拳擊打對方頭部。那麼泰森有沒有可能利用低手勾拳擊打對方腰腹部戰勝對手呢？我認為以泰森重拳的力度可以戰勝對手，但這樣做沒有血腥暴力不具有觀賞性。有一篇報道說的是，郭芸生半步崩拳打天下成名以後，和武術大家王子平討論過，用國術對抗西洋拳，格鬥式的前後手，應該提高，前手高不過眉，後手低不過下顎。這種格鬥式，已經和拳擊格鬥式無異，但這種格鬥式，我個人認為，不容易練出整勁，所以，即便是有練習形意拳的選手，在擂臺上擺的格鬥式，也不是傳統武術的格鬥式，這樣，對運動員不熟悉的觀眾，根本不知道運動員的功底是傳統武術還是拳擊。

意拳有實戰能力，但是和現代的格鬥比較還是存在差距。

所有的傳統武術都有一個通病，沒有與現代運動訓學、運動解剖學結合。舉兩個例子；

意拳；無固定招法和拳套，強調以意念引導動作，故名意拳。以意念統帥肢體，精神集中，呼吸自然，周身放鬆，使肢體各部連成一個整體，進而運用精神，使全身處處建立爭力，並與外界建立爭力，名之曰渾元力。爭力為身體各部鬆緊的互相交替，使精神和肢體，肢體和外界達到高度協調統一，從而充分發揮精神和身體的能量。站樁是他的主要方法之一。

（這種訓練方法具有一定的模糊，沒有一個明確的方法。可以再去看看意拳的實戰影片和拳擊散打對比下，動作太粗糙了）

我用現代的體育方法去解釋下，

力量大小有四個因素；

　　①肌肉生理橫斷面積、

　　②神經調節功能的改善、

　　④肌纖維的組成。

　　①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並伴隨脂肪減少。

（這種訓練最經典的代表是健美運動員）

　　②神經調節的改善；神經調節的改善包括.

　　Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

　　Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

　　Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。

（舉重、拳擊、散打都是按體重劃分級別比賽，如何在不增加體卻要增加運動員擊打的力量，這種方法是更有效的）

（各種技法技巧，相比之下現代格鬥都有大量的賽事檢驗手段，也有團隊作戰，相比意拳就冷清多了，即沒有參賽，也沒有專業團隊，技術的更新機率太低）

　　④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。

(這是天賦，改變的空間少）

再找個例子，功夫是誰在學，他的性格、形態、機能、喜好怎麼才能盡情發揮出來，這些傳統武術仍是一個缺陷，太多的宗師只是喜歡徒弟重複他的過程，而沒有因材施教。

王薌齋大師門下能打的弟子不少，現在的意拳實戰不行是因為現代人吃不了那份苦，每天站樁8個小時，運動量比現代格鬥術的運動量只大不小。問題是有幾個人能十年如一日的練?