你好，

那為什麼呢？我來根據我的一些經驗來給您分析一下。

第一點早晨空腹跑步的話，它會有幾個問題，首先你的血糖會處在一個比較低的一個狀況啊，這個時候如果沒有一個運動經驗的朋友去空腹去跑步，很容易造成一個比較嚴重的低血糖的一個反應，很可能在跑步的過程中造成一些人身的一些危險。

第二個你像包括有一些高血糖啊，這些高血壓之類的朋友，如果早晨空腹去跑步的話，他身體的這個血液迴圈，還沒有達到一個比較好的一個狀況，這個時候去貿然的跑步的話，就對身體的這個影響和壓力也會比較大，很容易造成一些危險。

還有就是一些在呼吸系統上有一些病史的朋友在早晨空腹去鍛鍊，相對來說對呼吸道的刺激也會比較大啊，這個時候也會容易造成復發或者是加重。

再有就是說有一些運動經驗的朋友可以去參加這些把早晨的空腹運動，這是沒有問題的啊，他們的身體經過一定的鍛鍊之後，身體的這種承受能力也比較強，不會有太大的問題。再或者說是一些有健身經驗的朋友啊，經常去跑步，或者說是早晨的空腹跑步，有一定的訓練經驗啊，去做這些事沒有問題。

同時你可以給你的身上準備一些快速的補充糖類的一份食物。 那這樣能夠很好的避免，你如果在低血糖的過程中沒有一個糖類的補充，人處於一個非常不舒服的一個狀態啊。

糖尿病患者不適宜早晨空腹跑步，避免出現低血糖現象。如果糖尿病患者早晨空腹跑步，必須隨身攜帶一點糖塊或者餅乾類食物，出現低血糖症狀，馬上吃食物，以避免低血糖現象的發生！

凡事無絕對，鍛鍊也一樣。就跑步而言，低血糖的人就不能空腹跑步。同時，一些老年人、心臟病、高血壓病人等是不建議激烈運動的鍛鍊，適宜即可。

雖然幾乎人人都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻有著兩種截然不同的看法。減肥者和健美者中有不少一部分擁護空腹跑步的。的確，由於空腹時體內血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，問題也出在這裡，由於空腹時人體內血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源，空腹跑步會進一步降低血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。而血液中的遊離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率並不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，歷史上就有幾位著名的中老年慢跑選手是在空腹情況下運動導致猝死的（當然這裡有一個年齡的問題）。另外一種觀點，由於在糖含量不足的情況下，部分脂肪會不完全氧化，最終生成部分酮體，而體內酮體偏多容易造成人體酸中毒。此外，空腹鍛鍊容易使人產生飢餓感，並且可能出現腹痛，這將影響人的正常的消化功能。因為以上原因，所以建議大家最好不要空腹運動，如果習慣了空腹運動，如晨跑時，那麼可以在運動前補充少量碳水化合物及液體，如果蔬汁、蜂蜜配製的飲料等。對於中老年人尤其應該如此，因為中老年人中患有高血壓和糖尿病的人不少，因為年齡和身體因素，他們利用脂肪酸的能力比年輕人要低，所以應該儘量避免空腹運動。