現在很多年輕人不注重自己的健康，加班、熬夜，經常忙到顧不上吃飯，大多時候選擇外賣來解決自己的一日三餐，偶爾吃還可以，經常吃難免會引起胃部不適甚至得了慢性胃炎。俗話說"胃靠三分治療，七分養"。那麼，胃病要怎麼養呢?養胃護胃吃什麼?下面小編來講講吧！
1.養成良好的生活習慣
胃病患者要做到少食多餐、定時進餐。俗話“早餐好，午餐飽，晚餐少”，尤其是早餐，一定要吃好、吃飽，不可不吃，這樣不僅對胃不好，而且不利於膽汁分泌，容易引起膽囊炎。早餐時間，經過一夜的休息，胃中處於相對空虛狀態，急需補充營養，因而，早餐每天都要吃，食物搭配要合理。可以選擇牛奶、雞蛋、麥片粥、麵包等。 切忌暴飲暴食。飢一頓飽一頓不僅增加胃腸的負擔，還容易引起急性胃擴張，甚至還會導致胃出血。細嚼慢嚥。吃飯太快，食物咀嚼不到位，消化液和食物不能充分攪拌混合，同樣會增加胃腸的負擔，影響食物消化。
3. 適宜的烹飪方法
對於胃病的患者來講，要避免大塊硬塊的食物，在烹調食物時，將食物切碎、切細，易選用煮、蒸、燉、燜等容易使食物軟爛、易消化的烹調方法，不宜食用煎、炸等對胃刺激性大的食物烹調方法。
4.飲食上的注意事項
食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化的為主。禁止吃吃生冷、粗糙、油膩、辛辣食物，這些都不利於胃的消化和吸收，相反還會刺激胃粘膜，使胃病加重。同樣，過甜和過鹹的食物也避免食用。
5.食物的選擇
選擇高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，如瘦肉、雞、魚、豆製品。多吃綠色蔬菜、水果等補充身體所需維生素。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸。平時胃病發作時，我們可以喝小米粥、吃麵條等這些細軟易消化的食物
現在很多年輕人不注重自己的健康，加班、熬夜，經常忙到顧不上吃飯，大多時候選擇外賣來解決自己的一日三餐，偶爾吃還可以，經常吃難免會引起胃部不適甚至得了慢性胃炎。俗話說"胃靠三分治療，七分養"。那麼，胃病要怎麼養呢?養胃護胃吃什麼?下面小編來講講吧！
1.養成良好的生活習慣
胃病患者要做到少食多餐、定時進餐。俗話“早餐好，午餐飽，晚餐少”，尤其是早餐，一定要吃好、吃飽，不可不吃，這樣不僅對胃不好，而且不利於膽汁分泌，容易引起膽囊炎。早餐時間，經過一夜的休息，胃中處於相對空虛狀態，急需補充營養，因而，早餐每天都要吃，食物搭配要合理。可以選擇牛奶、雞蛋、麥片粥、麵包等。 切忌暴飲暴食。飢一頓飽一頓不僅增加胃腸的負擔，還容易引起急性胃擴張，甚至還會導致胃出血。細嚼慢嚥。吃飯太快，食物咀嚼不到位，消化液和食物不能充分攪拌混合，同樣會增加胃腸的負擔，影響食物消化。
3. 適宜的烹飪方法
對於胃病的患者來講，要避免大塊硬塊的食物，在烹調食物時，將食物切碎、切細，易選用煮、蒸、燉、燜等容易使食物軟爛、易消化的烹調方法，不宜食用煎、炸等對胃刺激性大的食物烹調方法。
4.飲食上的注意事項
食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化的為主。禁止吃吃生冷、粗糙、油膩、辛辣食物，這些都不利於胃的消化和吸收，相反還會刺激胃粘膜，使胃病加重。同樣，過甜和過鹹的食物也避免食用。
5.食物的選擇
選擇高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，如瘦肉、雞、魚、豆製品。多吃綠色蔬菜、水果等補充身體所需維生素。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸。平時胃病發作時，我們可以喝小米粥、吃麵條等這些細軟易消化的食物