肉鬆弛，主要是缺乏鍛鍊導致的，可以透過瑜伽、形體舞蹈來鍛鍊，堅持一段後會有所好轉。平時也可以走路多鍛鍊，還可以試試游泳、跑步等運動，讓身體勻稱，肌肉緊緻起來。另外，多做一些下肢運動，比如慢跑、跳繩等運動，在運動過程中，要經常做一些簡單的按摩或者拉伸練習，防止形成肌肉塊。不過飲食上一定要注意，飲食清淡，不要吃油炸類、膨化類、零食、甜點、可樂等高熱量食物，要以蔬菜、水果、粗糧等高膳食纖維的食物代替一部分主食，這樣才能使身上的肉緊緻起來。

1、精鹽緊緻肌膚：日常生活中食用的精鹽其實也是對抗面板鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔開啟，減少角質層的堆積。並且還能夠達到面板的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的面板變得緊緻，不再鬆軟不堪。

2、補充水分：面板鬆軟很多則是因為缺水所導致的。因此在瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之後則更需要注意加強水分補充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分才有效。

3、勤洗熱水澡：洗熱水澡能夠促進面板的彈性，並且還能夠將身體裡的熱量帶走。不僅能夠達到瘦身的效果，還能夠使面板更加緊緻，避免鬆弛現象。

4、補充維生素：補充足夠的維生素對於身體健康也是有一定的好處，並且對於緩解面板鬆弛也有很好的效果。因此不妨可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊緻肌膚，更為青春靚麗。