任何一種療法都有針對性、適應症，捶擊療法也是，並不能包治百病。自我捶擊療法比較安全，適用於風溼、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痺後遺症、癱瘓、高血壓、神經衰弱等疾病。
但是，捶擊療法也有禁忌症。對於各種表皮溼爛的面板病、發熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、各種出血傾向的疾病、婦女月經期及妊娠期、眩暈、內臟腫瘤、骨折未癒合、骨結核、類風溼等均禁用。
捶打要輕巧，長期重擊反傷身
捶擊保健法運用得當可以有保健和一定的治療效果，但在實際操作中有一些中老年人走進誤區，包括捶打的方法不當、打擊力度太大等，也有人過度迷信捶擊療法，甚至把自己打得皮下出血。對此，專家強調，捶打應講究適宜、適度、適量，絕不是拍得越腫、越淤、越青越好。
捶打法的用力須輕巧有彈力，腕關節活動要靈活，兩手操作要動作協調，頻率適中，捶打力量要適度。如果下手太重，病不但沒好又要添新傷，如果是血小板減少症患者，那將是雪上加霜，會造成不可挽回的嚴重後果。長期過重捶打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，而且還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織深度受傷。如果體虛多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。
專家介紹，清代醫家張振鋆《釐正按摩要術》早已言明“筋喜柔而不喜剛”，如果將身上拍得青一塊，紫一塊，反而有傷筋骨。認為“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯誤的，真正好的健身養生方法應該使患者“不知其苦”。
捶擊治病並非萬能療法，在選用這種方法時應根據自己的病情，結合其他治療方法來進行。運用捶擊療法時，還應掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強度、速度、次數、方向以及配穴等，最好能學習一些有關針灸、推拿的簡單知識。
任何一種療法都有針對性、適應症，捶擊療法也是，並不能包治百病。自我捶擊療法比較安全，適用於風溼、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痺後遺症、癱瘓、高血壓、神經衰弱等疾病。
但是，捶擊療法也有禁忌症。對於各種表皮溼爛的面板病、發熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、各種出血傾向的疾病、婦女月經期及妊娠期、眩暈、內臟腫瘤、骨折未癒合、骨結核、類風溼等均禁用。
捶打要輕巧，長期重擊反傷身
捶擊保健法運用得當可以有保健和一定的治療效果，但在實際操作中有一些中老年人走進誤區，包括捶打的方法不當、打擊力度太大等，也有人過度迷信捶擊療法，甚至把自己打得皮下出血。對此，專家強調，捶打應講究適宜、適度、適量，絕不是拍得越腫、越淤、越青越好。
捶打法的用力須輕巧有彈力，腕關節活動要靈活，兩手操作要動作協調，頻率適中，捶打力量要適度。如果下手太重，病不但沒好又要添新傷，如果是血小板減少症患者，那將是雪上加霜，會造成不可挽回的嚴重後果。長期過重捶打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，而且還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織深度受傷。如果體虛多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。
專家介紹，清代醫家張振鋆《釐正按摩要術》早已言明“筋喜柔而不喜剛”，如果將身上拍得青一塊，紫一塊，反而有傷筋骨。認為“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯誤的，真正好的健身養生方法應該使患者“不知其苦”。
捶擊治病並非萬能療法，在選用這種方法時應根據自己的病情，結合其他治療方法來進行。運用捶擊療法時，還應掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強度、速度、次數、方向以及配穴等，最好能學習一些有關針灸、推拿的簡單知識。