1.緩震系（cushion）：
主要適用於正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。
有我們熟悉的有 Asics亞瑟士的Gel-Kinsei金星系列、Gel-Nimbus系列、Gel-Cumulus系列，以及New Balance新百倫的1080系列、840系列，Saucony索康尼的Cortana系列、Triumph系列、Ride系列，還有Nike耐克的Air Max+系列、Mizuno美津濃的Wave Prophecy系列、Wave Creation系列、Wave Rider系列。
2.穩定系（stability）：
主要適用於需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，後腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬於cushion、stability這兩類，兩者效能區別較小。
常見的有 Asics亞瑟士的Gel-Kayano系列、GT-1000系列、GT-2000系列，以及New Balance新百倫的1260系列、870系列，Saucony索康尼的Hurricane颶風系列、Omni系列、Guide系列，adidas阿迪達斯的adistar Boost系列。
1.緩震系（cushion）：
主要適用於正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。
有我們熟悉的有 Asics亞瑟士的Gel-Kinsei金星系列、Gel-Nimbus系列、Gel-Cumulus系列，以及New Balance新百倫的1080系列、840系列，Saucony索康尼的Cortana系列、Triumph系列、Ride系列，還有Nike耐克的Air Max+系列、Mizuno美津濃的Wave Prophecy系列、Wave Creation系列、Wave Rider系列。
2.穩定系（stability）：
主要適用於需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，後腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬於cushion、stability這兩類，兩者效能區別較小。
常見的有 Asics亞瑟士的Gel-Kayano系列、GT-1000系列、GT-2000系列，以及New Balance新百倫的1260系列、870系列，Saucony索康尼的Hurricane颶風系列、Omni系列、Guide系列，adidas阿迪達斯的adistar Boost系列。