後天性副乳又稱假性副乳，很多都是後天肥胖或內衣不當所造成

如穿衣方式不對、內衣尺寸不合、或經常穿戴無肩帶、半罩式內衣，使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成區域性脂肪，戴上文胸通常呈下垂狀態。

幸運的是，後天形成的“副乳”大多是可逆的：適當鍛鍊+減脂（前提是胖）+穿對內衣

鍛鍊方式建議：擴胸運動、抬舉運動、啞鈴、瘦手臂運動等都能帶動改善副乳。

該選擇什麼樣的內衣？

預防副乳最好的方式是選擇合適的內衣。可選擇側比加高的3/4罩杯內衣，能包裹乳房、有矯正效果的調整型內衣。正確穿戴才能預防副乳，長期保持窈窕身材。

怎麼判斷你的內衣是否穿對了？

1.乳房底盤對應的罩杯底部，即託圈部分；

2.乳房上部到下部對應的是罩面；

3.調撥乳房入杯後，觀察杯容是否適合。

簡單點說就是：託圈圈弧與乳房底緣的弧線弧度接近，乳房最高點位於（接近）罩杯峰點。

穿內衣的正確方法：

1.身體前傾，讓胸部完全裝在罩杯裡，然後扣緊底圍（在這之前或之後提上肩帶都可以）

2.保持前傾的姿勢，一隻手提住肩帶或託圈頂部，另一隻手伸到腋下，把副乳撥進杯裡。

3.一隻手握住託圈底部，調整內衣的位置，使託圈與乳根貼合；另一隻手伸進罩杯裡，調整胸的位置，讓內衣能夠很好地託舉胸部。

注意：如果你需要撥好幾次肉才能把內衣完全穿好，撥肉之後你發現壓杯了，那就是罩杯太小。如果看起來正好合適，但動一動胸就會從罩杯裡跑出來，那就是底圍太鬆了。

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“副乳”是許多女性關心的話題，據估計，平均每4名女性就有一人出現副乳，機率那麼高，快檢檢視看自己的腋下是不是多了這個不速之客喲。但是副乳也不可怕，正確對待，選擇合適的內衣，然後正確穿戴，消滅它！