1、中醫認為：先天不足，是導致腎虧的主要原因。明代著名醫學家汪綺石說：“因先天者，指受氣之初，父母年已衰老，或乘勞入房，精血不旺，致令所生之子夭弱。”這樣的孩子（不論男女）成年以後，有一些會出現脾腎虛弱，發育遲緩，生育能力不強，甚至疾病纏身的情況。

一是要加強身體鍛鍊，如體育鍛煉，太極拳、武術、道家導引之術都是可以的；二是要從飲食上合理補充，多攝取填精補腎、補益中氣的食材，但這也是長期的過程，不能急於求成，一口吃不成大胖子；

三是要養成良好的生活習慣，現代人生活工作壓力大，抽菸、酗酒、經常熬夜、生活無規律是損傷腎精的元兇，一定要注意；四是注意房事生活應有節制，欲不可強，切勿過度。

實話講，後天的都不是特別的好補，別說先天性的了，但不好補不代表不能，而且不補腎的話，身體就會加速衰老，50歲的人，70歲的腎，這樣會影響壽命的。

先天性腎虛就是小二腎虛，意思是小孩子剛出生的時候，腎陰虛就比較嚴重，這是存在的，因為治療腎陰虛的著名藥物，六味地黃丸，就是兒科大夫發現的，透過他觀察，一些孩子出生的時候就特別愛哭，體格也比別的孩子虛一些，六味地黃丸就這麼研究出來的。

疾病的治療都需要堅持不懈，尤其腎虛更是如此，腎虛的治療有食療和運動治療，其中食療是非常常見的治療腎虛的方法。

①食療

豬腰子湯

透過吃豬腰子燉湯，可以起到完美的治療效果。取豬腰子兩個，杜仲30克，核桃仁30克，將豬腰子橫著切開，洗乾淨去燥味，然後同杜仲，核桃仁一起燉，燉完了以後主要吃杜仲和核桃，當然了，豬腰子也能吃，就別浪費了。

枸杞山藥粥

取生地黃20克，山藥和枸杞各50克，大米100克。

將山藥搗爛，大米洗乾淨，生地黃切好，然後放一起煮粥喝，主治腎陰虛的腰痛。

補腎酒

取巴戟天，菟絲子，覆盆子各15克，然後用半斤米酒泡酒，泡一個星期以後就可以飲用了。

②運動

多做腰部的運動可以使腰間的氣血加速迴圈，補充腎氣，也可以透過按摩足底湧泉穴，腰後的穴位來增強對腎的刺激，補充腎陰精。

腎虛的人，尤其是比較嚴重的人，每天23點到2點這個時間一定要睡覺，這是補充陰精最好的時間，經常熬夜的人肯定會腎虛，同時，也要忌吃辛辣刺激的食物，有利於加速治療腎陰虛。

先天性腎陰虛能透過適當的食補和藥補調理好的，只是需要一定的耐心。平常生活可以多吃點滋陰養腎的食物，比如銀耳、黑豆、枸杞、蓮子、黑芝麻等。也可以常用菟絲子、熟地、山萸肉、山藥、枸杞、桑椹等來煮粥喝，慢慢進行調理。

注意保持充足的睡眠和休息習慣，避免過於勞累和疲乏，保持情緒的穩定和舒暢、規律地健康生活。建議可以到醫院去看一下中醫，根據自己的身體的具體症狀表現來適當用一些中成藥治療.