作為世界第一高峰，挑戰珠穆朗瑪峰的人越來越多，如果你擁有一定的經濟基礎，而且身體還可以、沒有哮喘、心臟病、高血壓等疾病，那麼就可以為登珠峰作準備。不要以為這很輕鬆，這個過程需要3-4年的時間。低海拔戶外活動、體能訓練、基本技術學習，在身體上主要是耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、揹負能力的訓練。一名新手如果能夠把所有的週末使用起來，這個階段可以在一年內完成。開始進入高海拔的空氣稀薄地帶。在攀登珠峰之前，最好有2-3次的高海拔登山經歷。根據循序漸進的法則，健康人可以從6000米山峰為起點，然後是7000米、8000米的山峰。這個階段最快需要1年，一般需要2-3年。珠峰攀登的準備階段。用半年的時間，全身心投入珠峰攀登的準備，特別是體能的訓練和儲備。只要努力，堅持，就能實現夢想。

很有意思的問題。我有幸攀登過珠峰，到了前進營地，後因為工作原因沒能繼續登頂，十分遺憾。我是個最普通的內地人，生活在負海拔的地區（山東海邊），這個問題讓我來回答，應該有一點點代表性。你的問題很籠統，我猜想跟我一樣，只是攀登，到達一定高度，並沒有要求登頂。如果一定要求登頂，下面寫的就完全沒必要看了，上個大學和上清華，不是一個玩法。

辯證的來看，一件事能否成功，兩個主要原因起決定作用。第一，內部原因，或者叫自身條件。也分內因外因兩部分。內因就是希望你沒有高血壓糖尿病哮喘心臟病之類嚴禁高海拔運動的疾病，如果有，那就此打住看看電視也挺好。外因，也就是身體素質的鍛鍊，這個從我個人來說，在決定要登珠峰任務後，一年半的時間，進行了相應的訓練。主要是耐力。就是負重，一般都要二十公斤以上，在家就背沙袋，大米，然後爬樓梯，鍛鍊腿部肌肉，和腰背部力量。我覺得這個是最緊要和簡單易行沒有負擔的。普通人嘛。有條件的就辦健身卡，有專業些的指導會進步快一些。游泳也是非常好的鍛鍊方式，增強肺活和耐力以及協調性。稍微有些成績了，就用行動檢驗自身，爬所在地區的山，負重，而且是連續的，要不間斷行進五小時以上。注意一個循序漸進的過程。欲速則不達，練傷了會非常打擊積極性和延誤下一步計劃。再後面，有條件就多進行高海拔地區登山練習，起碼要來高海拔地區生活一段時間適應當地氣壓氣候，如果五六千米的海拔就會很強烈的高反，上路與你無緣選個EZ走下路也不錯。還有就是知識的儲備，攀登不僅是體力活，更是個科學的活動。加強對攀登山峰的認識，風向風力，溫度氣壓，攀登線路，人員配備，裝備使用等等等等，這些關乎人命，必須盡善盡美。你還得會英語交流，是交流，光會奈斯兔米特油的，夏爾巴人民會把你獻給山神的。

第二，外部原因，環境因素，或者直接叫經濟基礎也不為過。錢！你得有錢！所以第一句我就說這是個很有意思的問題。個人或小團體，攀登珠峰，三十萬起。說二十萬的，還活在五六年前。有贊助的不算此列。這僅僅包括攀登許可，嚮導，挑夫。不論登頂與否，這個錢，先給。而且，生死無關。說難聽的，從大本營出來沒爬一百米。嘎嘣，翹了。這錢，不退。而且運屍下山比這個錢翻一番。你的運動裝備，不管阿迪王新巴倫還是SCARPA始祖鳥，一律自備。吃喝車輛行李能源等等吧，在西紅柿八塊一斤的消費水平下，您要三思。

所以，攀登珠峰，普通人，別想登頂的事。玩票性質，也必須要有物質基礎的積累。其實珠峰除了高，並不是什麼技術性強的山峰，只要錢花到位，能有人抬著您上去。

看新聞，吳京前兩天在珠峰拍戲，《攀登者》。您現在也能搜到他那會兒真實的照片，這還是有大批後勤保障人員支援下的狀態，說脫了像了不為過吧。望慎之又慎！