提升孩子免疫力的方法應該是很多。

在這裡，把大河常用的、最為實用的、效果最可靠的方法告訴你。

那就是小兒推拿的日常保健手法。上回書，我們談到了，要想寶寶生病後，迅速恢復健康，就要遵循小兒發育的生理規律，呵護脾胃，同時充分利用發熱鍛鍊其免疫力。今天，我們談談，怎麼樣能讓寶寶不容易感冒生病。細心的寶媽經常發現，孩子每日增加營養，鍛鍊身體，看起來也挺強壯，可為什麼孩子總是生病？一有個風吹草動，一有個氣候變化，幼兒園的孩子都沒事，自己的寶寶卻病倒了。哪次疾病流行，自己的寶寶都不落下，鬱悶……其實，這還是因為寶寶自身的防禦機能較差的緣故。人體防範疾病，依靠的是自身免疫力。中醫來說，就是正氣存內，邪不可幹。什麼是正氣，就是脾胃之氣，內要有脾胃之氣，外要有面板的緊固、營氣的防禦，才能夠做到有病防病，無病強身。內外缺一不可，內外環環相扣，怎麼實現？看大河的妙招——進行日常小兒的保健推拿，是提升寶寶體質最為簡單有效的方法。來吧，劃重點，大家注意了，圈起來，要考！一、對內重點提高脾胃功能首要摩腹。每週2次。摩腹5分鐘，按照順時針10次，逆時針1次的比例。清補脾500下，揉按足三里100次，捏脊5遍。這個力度，都是平補平洩，不要過度。小兒機體所需要的營養物質，都是依賴於脾胃。矛盾的是，小兒脾胃功能不足，消化力弱。而生長髮育所需營養物質又多。所以，這個供求矛盾，就導致小兒牌胃化運化水谷的負荷相對較大，容易引起厭食、積食、胃功能紊亂。這種保健按摩的手法，可以起到增進食慾，健腺和胃，增強體質的功效。就像開車，每日保養的好，那車況就好，就不會出問題。二、對外要提高肺臟功能抵抗外邪的防禦重點，在於增強肺臟的屏障功能。肺是五臟的華蓋，就是一個保護傘。主管呼吸，對外營養皮毛，滋潤肌膚。小兒臟腑嬌嫩，耐不住邪氣的侵擾。就是因為腠理不嚴密，衛外功能不鞏固。這就會在每當氣候變化的時候，被邪氣攻陷第一道保護層。手法平肝、清肺、補牌、清天河水各5分鐘，這個不用每天做，在氣候變化的時候操作就行。三、鼻腔的保健上面說到肺臟，鼻子是肺臟的開竅，是呼吸的通道。小兒鼻腔狹窄，鼻粘膜柔嫩，血液豐富，容易受到感染而充血腫脹，引起鼻塞和呼吸困難。所以，感冒鼻塞是小兒的常見病。鼻子的保健推拿手法，揉迎香穴位、擦鼻樑、從迎香穴一直推到鼻樑根部，反覆揉搓，一直到區域性面板微微發紅，揉風池36次。

加強鍛鍊，增強體質：透過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。鍛鍊要循序漸進，由簡單到複雜，逐漸增加強度。 2、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動後出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。 3、合理餵養，嬰兒時期儘量採用母乳餵養，因為母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力。並且及時新增輔食，要遵循副食新增的原則，循序漸進的新增。做到營養均衡。 4、保持室內空氣清新，經常開窗通風換氣。每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜，室溫保持20度左右，溼度50%-60%。 5、少去公共場所，尤其是在感冒流行期間，要儘量避免帶孩子到擁擠的公共場所，如商場、超市等，更不要到病人家串門，避免交叉感染。 6、避免接觸上感患者：家人如有感冒，注意隔離