不會！我一直堅持健身，決不允許身材走樣，體重一直保持的很穩定，體脂率一直很穩定，這要靠自律，害怕自己會胖的人都是對自己的自律能力沒自信的人。

樓主你好，

年過完了，在這些美味佳餚之後，大家都會開始抱怨關於體重升高和長胖這方面的話題了。其實呢，說自己不會長胖是不可能的，畢竟美味佳餚的熱量攝入多多少少會讓自己身體內的脂肪囤積有所增長。不過呢，其實樓主也不必太擔心長胖，為什麼我這麼說呢，先給樓主解釋下我們在過年後，看到的體重增長是什麼回事，有哪些因素在裡面。

首先我想說一下長胖的原理：

長胖原理其實很簡單，就是一條重要法則，我們每日攝入的熱量（也就是吃進去的食物等）高於了我們每日身體所消耗的熱量（基礎代謝率加額外體力勞動加食物熱效應等），就好比一個油箱，我們加的油大大多出了汽車需要的油量，那多出的熱量怎麼辦呢？當然是囤積為脂肪當做身體的“後備能源”啦。

順帶提一下，把這個觀念反過來，如果我們每天攝入的熱量小於了身體每天所需要的熱量，輸出大於攝入，那麼中間的熱量數值差，就會從我們身體從儲存的熱量中扣取，達到減脂的效果，這個原理就是重要的減肥黃金法則：“熱量赤字”。

讓我們來繼續討論長胖方面的話題，所以說，過年期間我們大量的美食攝入，美食之所以美味，也是因為其製作方式肯定加了很多調料等等，自然這些美食的熱量都不低，所以一天下來，又是糖果，又是飲料，又是美食的，攝入熱量肯定會超出我們身體日常所消耗的啦。不過大家不用那麼緊張，雖然吃多出來的熱量會被儲存為脂肪，但這東西不是絕對百分百的，比方說你多吃了500卡洛里的熱量，這並不代表身體一定會儲存500卡洛里熱量的脂肪，儲存脂肪的機率和速率這方面其實有很多因素影響，基因（天生的有些人就是沒那麼容易儲存脂肪），然後是新城代謝的速度（平時的生活和飲食習慣決定了你新城代謝率，肌肉量多自然新城代謝速率也快，肥胖人士當然就會慢，儲存脂肪機率也高），還有就是運氣也佔有一部分的。雖然多多少少都會有脂肪脂肪增長，但是一般沒想象的那麼誇張，短期增長的部分不會大量到透過外型可以看出來的，畢竟長胖都是長期的。

接下來討論導致我們體重增長的第二個原因。我們在這些美味佳餚之後，接下來幾天會看到體重秤上的數值增長，其實這些增長的數字中，體內水分的增長佔有很大比例，也就是所謂的身體的水腫。我相信大家肯定聽過很多人說：鹽吃多了會水腫。其實就是這個道理，所有的鹽和調料中都會含有一個叫“鈉”的成分，也就是鈉離子。鈉離子的攝入會讓我們身體保持更多的水分，因為細胞中的鈉離子和鉀離子相互平衡的關係，也就是鈉鉀泵原理（涉及到大量生理學方面原理，這裡就不過多解釋啦，有興趣的小夥伴可以自己查查）。

這是一個泡麵的成分表，很明顯的看出調料包中所含有的鈉離子成分是很高的。所以我們吃大餐的時候自然鈉離子的攝入也不會低，而且我們往往還會喝很多飲料（因為吃的太鹹口渴）。所以之後幾天看到的體重增長就是因為體內水分導致的。不過大家不用過於擔心這點，水腫這方面的話，接下來幾天只要迴歸正常比較清淡的飲食，加上合理的運動和良好的作息，體重自然而然會在之後幾天慢慢減下去的。

綜上所述，過年後呢，體重增長是肯定的，但是體重增長並不代表脂肪增長，因為影響體重的因素有很多，我們體內又不光是隻有脂肪這一樣東西。就算脂肪有所增長，短短的幾天並不會讓我們體型變得多不同，體型都是長期生活習慣和飲食方面所造成的。我知道大家看到數值增長，都會心理上感覺自己是長胖了，可以理解，不過呢，事實我上面也解釋了，樓主也不用太擔心年後長胖啦，接下來幾天迴歸正常生活和飲食習慣就可以啦。