當人體臟腑功能失調，或生病導致氣化生不足時，便會出現氣虛的表現，長期氣虛的人，得不到治療就會出現氣虛體質。

氣虛體質的人容易感冒，身體乏力，少氣懶言，不愛說話，感覺氣短，常常要深吸一口氣才感覺舒服，而且容易出汗，稍微運動一下就大汗淋漓，口淡，不欲飲食，面色無華或萎黃，性情內向、膽小。舌淡紅，胖大，往往有齒痕，脈虛。氣虛體質的人還容易導致胃下垂、脫肛，女性出現子宮下垂等。

那麼，氣虛體質的人如何調理呢?

一、合理膳食

氣虛體質的人往往脾胃功能不好，不適合大魚大肉飲食，要多吃新鮮蔬菜、水果。一日三餐按時吃飯，早餐可以喝杯熱牛奶，吃點素包子，不要過於油膩，不然不利於脾胃消化；午餐多吃新鮮蔬菜、佐以吃點瘦肉，要吃飽；晚飯吃新鮮蔬菜的同時可以做粥、煲湯，例如山藥薏米扁豆粥、黃芪甲魚湯、黃芪黨參鴿子湯等。

二、按時作息

按時作息，不要熬夜。熬夜日久極易損耗身體，導致腎虛、氣血虧虛；不要賴床，“久臥傷氣”，所以，早上要按時起床。中午午睡半個小時到一個小時，使身體得以休息。但是，不能睡太長，睡時間太長，反而會更沒精神，還會導致晚上睡不著。

三、適度鍛鍊

氣虛體質的人容易疲勞，肌肉鬆弛無力，因此，要加強鍛鍊，最好是慢跑。“勞則氣耗”，所以，鍛鍊一定不能過於劇烈，要循序漸進，根據自身情況，自我調節運動量。

還可以服用中藥治療，如補中益氣丸；易感冒者，可服用玉屏風散；消化不良者，可服用香砂六君子丸、保和丸等。

氣虛特徵是氣力不足、容易外感、體倦乏力、面色蒼白、語聲低怯、動輒易出汗、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱。氣虛體質的人對冷空氣過敏，熱天怕吹空調。氣虛屬中氣不足，如果中氣(脾氣)虛了，人開始會覺得頭暈眼花，再往下發展，臟器就不能維持原位了，會出現臟器下垂，平時比較常見的有脫肛、子宮下垂、胃下垂等。這些都是氣虛中氣不足，中氣虛弱，或者說中氣下陷造成的。不同的臟器下垂都有自已的特點，共同的治療方法就是針對病因，補益中氣。

氣虛體質如何保養？

除藥物用補中益氣丸調理外，在經絡穴位上一定要每天按揉腳膝蓋下邊上的足三里穴，艾灸頭頂的百會穴。腳兩側足三里穴每天堅持至少2次的按揉，每次不要少於3分鐘，力量要由輕到重，要產生酸脹痛的感覺為好。

另外是頭頂的百會穴，每天還可用手拇指下的魚際輕輕按揉百會穴前後左右，不但可以治頭痛、頭暈、還可治療臟器下垂，因為按揉百會穴可以提升陽氣，對陽虛體質也有效果。

氣虛體質的人除按揉足三里、百會穴外，還要在生活中各個方面進行調養，首先飲食一定要清淡，生冷油膩的東西一定要少吃，不要太勞累，注意休息。氣虛本來就是脾胃虛弱，一定要給它休養恢復的機會和時間。

飲食調養上可常吃粳米、糯米、小米、山藥、大棗、胡蘿蔔、香茹、豆腐、雞肉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，可選用人參蓮肉湯補養。

氣虛體質可進行適當的氣功和打乒乓球，散步跳舞、跳繩等輕微健身運動來鍛鍊。

總之，氣虛體質保養不好，發展下去會成為陽虛。身體就像一臺精密的儀器，需要平時精心的維護。所以氣虛體質的人要堅持做上述保健方法和飲食調養，只有這樣，才能陽氣記憶體。

氣須的人如何養，保養不是辦法，守先疏通經經脈氣血，在變症保養，加點食療就可以了。怎樣疏通，經常泡熱水澡，時間為半小時左右，經常吃黑木耳多吃，在有經常喝點甘草粉泡水飲用，解毒排毒…