哈哈這個問題有點意思

告訴大家一個小竅門，把頭抬起來原地踏步跑，只要堅持下來雙下巴慢慢的就消失了。但是有一點要減肥的，如果你不減肥那是沒有效果的

對瘦雙下巴，通常要採取不同的術前評估之後，才能設計出一個方案。由於沒有看到求美者的面部實際情況，不能直接給出針對性的答案。

若求美者不急於改善雙下巴症狀，可以採用循序漸進的方法。

比如：頭部上抬法

躺在床上，頸部位於床沿，頭部懸空，放鬆下垂。

頸部發力，緩慢上抬頭部，使頭部向胸部方向移動，保持該姿勢10秒，然後緩慢回到初始姿勢。

共進行3組，每組2次，組間休息時可以坐起。

對於急於變美的求美者，可以試試下面的這幾種方法：

像這位求美者這樣：

比較年輕（20多歲或者30多歲），面板彈性比較好的，由於脂肪過量的堆積，形成的雙下巴。

可以選用：吸脂或者溶脂去雙下巴。

若像這位求美者：

年齡增加發生面部老化，由於面部韌帶的鬆弛，形成的脂肪堆積。

這種情況：不建議吸脂或者溶脂去雙下巴。

應該怎麼辦？

我們進行區域性的吸脂，也可以進行鐳射溶脂，把多餘的脂肪抽出來，這還不是一個完全的方法。往後期可能會考慮進行區域性的皮下的懸吊，把一些組織和韌帶進行復位，來從根本上實現一個對頸部的全面提升，來達到一個美容的效果。

比如這位求美者，是比較典型的例子。

她除了面部面板松垂，還有不少衰老的症狀，比如淚溝、法令紋、蘋果肌凹陷等等。並且下頜緣模糊，有脂肪堆積，雙下巴。

怎麼改善的呢？

她並不是單純的提升，而是面部吸脂結合面部五層提升。

請看術前、術後的對比圖，改善後的效果還是不錯的。

下巴肥、脖子粗有雙下巴，這是因為胖的，平時可以減減肥，做一些有氧運動，比如跳繩、長跑、游泳都可以。

其實在進行運動專案的時候身體是燃燒脂肪特別快的，因為在進行跳繩的時候整個身體都是會運動起來，在跳動的時候身體的血液是會得到很好的流動，這樣對幫助減肥是非常有好的效果！每次跳繩時間堅持在30分鐘，充分的燃燒身體的脂肪！

身上瘦了，臉也會跟著瘦的，如果本身身上不是很胖，或者身上瘦下來以後臉上還是有雙下巴，可以每天吃顆佳顏果，裡面萃取了許多有益瘦臉的成分，透過咀嚼被臉部吸收後即可幫助有效瘦臉。

下巴是渾身上下最容易堆積脂肪的重災區，

任憑身材多好，顏值多高，

有了雙下巴，形象就會大打折扣。

如何應對？

頸部肌群主要由胸鎖乳突肌和頸闊肌組成，針對性鍛鍊這些肌群，同時配合科學的飲食與規律的全身鍛鍊，就可以幫助延緩衰老，儘可能的阻擋雙下巴過早的出現，讓你重新擁有緊緻輪廓！

舌尖按壓

1.坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；

2.頸部向後仰，望向天花板；

3.用舌尖抵住上顎，保持該姿勢，頸部向前彎曲，此時你應該感覺到頸部和下巴有明顯的收縮感；

4.放鬆，重複第1步，20次，共2組。

撅嘴&曲頸

1 坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持該姿勢1秒；

2 保持撅嘴姿勢，向前彎曲頸部；

3 在最低處停頓1秒，然後放鬆，重複第1步，20次，共2組