去病先除根！血脂高，要吃清淡食物，多喝稀飯。喝綠茶，飯後快步走。少食。血脂如河道流通慢堆積的垃圾一樣，斑塊如垃圾堆積發生的黴變。只有減少垃圾，疏通河道，才是真理！人與自然本身一體。道理也自然相通！

正常情況下是消除不了的，脂質斑塊的形成，不僅與血脂高有關係，還與年齡增長帶來的血管老化有一定的關係。

人到中年，體檢的時候確實比較容易查出血脂過高，一般與生活習慣、體重有很大關係。控制住體重，管住嘴，另外，再加強鍛鍊，基本上問題不大。

脂質斑塊正常情況下是不可逆轉的，脂質斑塊大致分為兩種，穩定型和不穩定型。

穩定型的斑塊，不會造成重大疾病，除非受到外部的劇烈撞擊，脫落，才會有較大的危險。

不穩定型斑塊，就像定時炸彈，會隨血液遊走，比較危險的是頸部斑塊，冠脈斑塊。頸部斑塊容易堵塞腦血管，一旦堵塞就會引起卒中，腦中風，腦梗這些疾病，短短數分鐘就會致死，冠脈斑塊則容易引發心梗和心絞痛。

血脂水平居高不下，原先已經形成的脂質斑塊不會自動消失。

血脂水平高，在改變飲食結構之後仍然高，也屬正常。第一，血脂高這個狀況是幾年十幾年積累出來的，你想以改變飲食結構沒多久就很快有變化，那不現實。第二，血脂高和身體的脂肪代謝有密切關係，而脂肪代謝跟肝臟工作效率有關，血脂高，說明肝臟這幾年的工作效率是降低了的。

所以關於高血脂方面，第一，改變飲食結構是第一件不可以不做的事情；第二，不能有損肝臟的行為，例如不開心（整天愁眉苦臉）、熬夜等；第三，維護肝臟。

改變飲食結構不會花太多的錢。不能有損害肝臟的行為，這個基本上沒花費，只是要求自己的行為要自律。維護肝臟，這個需要花些錢或許也可能花的比較多，你過去多年不善待身體欠下的債，你是要自己償還的，至於去哪裡維護，你自己去找就好啦，我不能說太清楚，因為不是在醫院內找，得小心。

目前認為，脂質斑塊形成是導致心腦血管疾病的關鍵因素。斑塊形成多發於中老年人群，嚴重威脅著患者的生命健康。

斑塊形成是增齡的產物，與高血脂、高血壓等疾病息息相關。其中，血脂升高是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的“元兇”，而斑塊一旦形成，就很難逆轉，只能用藥縮小。

1、血脂水平與斑塊形成：長期血脂升高使得其無法排出體外，就會慢慢堆積在血管壁，導致動脈粥樣硬化並逐漸形成斑塊。而斑塊一旦增大或是破裂，就會誘發心梗、腦梗等嚴重併發症。另外，高血壓、吸菸等導致的血管內皮受損也會加速脂質在破損處堆積。所以說，三高症、不良生活習慣是導致斑塊形成的關鍵因素。

目前認為，斑塊一旦形成就無法逆轉，只能儘量延緩其發展，防止其繼續增大或破裂阻塞血管。而血脂控制不佳，只會加速斑塊的增大，是無法消除斑塊等。

2、斑塊形成的注意事項：斑塊會逐漸增大，而不穩定斑塊會破裂而致心腦血管疾病。因此，有斑塊形成的患者一定要注意預防疾病的發生。

①必要的藥物治療：斑塊形成時，應權衡患者已有的風險因素以及血管狹窄程度，必要時遵醫囑用藥。一般認為，伴有三高症、肥胖、長期吸菸飲酒，年齡較大者以及血管狹窄超過50%者屬於心腦血管疾病風險較大者，應及時服用他汀類藥物預防。

②積極的生活方式：已有斑塊者，應養成好的習慣，如注意合理膳食，少食動物性食物、油炸食物等高脂肪、高熱量食物，多食蔬果、粗糧等；適度運動，堅持每天運動30min；戒菸戒酒，保持良好心態，切忌過勞、熬夜等。