我感覺主要還是心態的問題吧，心裡沒有勁兒，以至於做一些事情就感覺很累，如果心裡一直都一股勁兒的吧，那樣會總感覺有使不完的力氣，幹什麼都特別有興致，我覺得要改變這種心態和狀態，主要還是自己要找到一些事情來做，自己感興趣的事情來做，無論是像做家務，或者看書之類的都可以，讓自己自得其樂，這樣就不會心累了，天天找到自己生活的一種目標，天天知道自己要幹什麼，那每天應該都會充滿活力！！感謝邀請！

每天晚上睡覺之前都是精神滿滿，第二天早上起來卻是無精打采，最關鍵的是，一天也沒有做多少事情，卻時常感覺身心疲憊。其實，你不是精力匱乏，也不需要脈動回來，你還是那個年輕氣盛的你，只是需要瑜伽練習罷了。一套瑜伽體式，足以讓你每天神采奕奕，也不會感覺到累了。

1、後彎變式

↑找一個同伴一起練習瑜伽，也是一個不錯的選擇，也會讓瑜伽變得更加有趣。

體式要點：山式站立。雙手從身體前面向後下方拉伸，雙手朝向跟雙腳相同，抓住雙腳腳踝。身體略微向前傾斜，膝蓋略微彎曲。腰腹用力，儘量往上頂。

2、輪式變式

↑每天堅持練習瑜伽，比脈動更能恢復狀態，讓你輕鬆carry任何事情。

體式要點：山式站立。雙手從身體前面向後下方拉伸，手掌貼地，手指朝向與雙腳相同，手臂垂直於地面，身體呈下腰狀態。腰腹用力，腹部下沉，與雙腿大腿平行。雙腳踮起，腳尖點地。

3、單腿輪式高階變式

↑沒有什麼事情是一套瑜伽解決不了的，如果有，那就做兩套瑜伽。

體式要點：山式站立。雙手從身體前面向後下方拉伸，雙手手掌貼地，手臂垂直於地面，身體呈下腰狀態。右腳略微向後移動，腳尖點地。腰腹用力，左腿向上抬起，大腿豎直，小腿向下彎曲。

很多上班族每天坐在辦公室裡，運動量特別少，身體反而越發疲累，因為肌肉對運動也有記憶性，長期缺乏鍛鍊，身體也會變得懶惰，所以每天更要抽出時間練一練，瑜伽就是特別好的選擇，每天10分鐘就能有不錯的效果，能夠促進身心健康，不需要任何工具，很適合上班族哦！

1.雙手鴿王式

↑把瑜伽當成一種愛好，就能夠享受練習瑜伽的樂趣。

體式要點：坐在地上，彎曲雙膝，雙腿向身體左側伸展，兩大腿前後成一直線，右小腿緊貼地面，左小腿向上垂直於地面，脊柱向後彎曲，胸部保持水平，雙手握住右腳腳踝。

2.展臂變體

↑如果你的性格比較內向，練習瑜伽可以讓你找到自信，變得活躍起來。

體式要點：山式站立，雙腿繃直，翹起屁股，脊柱彎曲，挺起胸部，雙手十指交叉，掌心向外，雙臂向上伸直。

3.後彎變體

↑每次練完瑜伽，身心都能夠得到放鬆，然後就能夠靜下心來享受閒暇時光。

體式要點：山式站立，雙腿繃直，脊柱向後彎曲，腹部垂直於地面，胸部保持水平，雙臂向後伸直，掌心向外，雙手手掌撐住柱子，踮起雙腳腳跟。

4、單腿蠍子式

↑瑜伽既可以健身，又可以健美，在家或者健身房都可以練習哦！

體式要點：跪在地上，雙手和兩小臂緊貼地面，身體和臀部抬高，雙腿向上伸展，直到上身離開地面，稍微彎曲左膝，左腿伸向後上方，右腿彎成90度，右腳腳掌置於頭頂前方。

缺乏運動的人會經常感到身體疲乏，身體中的毒素和垃圾也很難排出，所以很多人處於亞健康狀態，因此堅持運動還是很重要的，如果選擇瑜伽，不僅可以促進身心健康，還能夠收穫很多令人驚喜的好處哦！